lunes, octubre 21, 2019
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Beneficios de la cerveza para la salud | Curiosidades

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Beneficios de la cerveza para la salud

Beneficios de la cerveza para la salud ¿Los conoces? Pues eso lo vamos a contar en la noticia curiosa del día . Quizá el producto más vendido en los bares de medio mundo o más bien del mundo entero. Reconozcamos que tiene mala prensa su consumo que la mayoría de barrigas masculinas llevan impreso su nombre en la disculpa más usada. Hoy vamos a conocer los principales beneficios de la cerveza.

Pero lo primero de todo es conocer de primera mano que es la cerveza, (del celto-latín cerevisĭa ). Es una bebida alcohólica, no destilada, de sabor amargo que se fabrica con granos de cebada u otros cereales cuyo almidón es fermentado en agua con levadura (básicamente Saccharomyces cerevisiae o Saccharomyces pastorianus) y frecuentemente aromatizado con lúpulo, entre otras plantas. Ya conociendo de primera mano el material del artículo vamos a conocer los principales beneficios de la cerveza.

beneficios de la cerveza para la salud
La cerveza es saludable

Beneficios de la cerveza para la salud

Los beneficios de la cerveza son claros. La principal propiedad de la cerveza es su efecto antioxidante, es decir, que favorece el retraso del envejecimiento celular así como también disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

1. La cerveza no engorda

Olvídate de la leyenda urbana que dice que la cerveza engorda, nada de nada: la cerveza no engorda, ya que el consumo moderado de cerveza solo supone un 4% de las calorías totales de la dieta de los hombres y un 3% de la de las mujeres.

2. La cerveza facilita la digestión

La cerveza facilita la digestión y estimula el apetito gracias al lúpulo, un ingrediente que únicamente se encuentra en la cerveza cuyo sabor amargo estimula el hambre.

3. La cerveza tiene efecto diurético

La  cerveza tiene efecto diurético ya que está compuesta por una gran parte de agua y, además, es rica en potasio y baja en sodio, lo que ayuda a limpiar el organismo.

4. La cerveza aporta vitaminas

Es mas la cerveza aporta vitaminas del grupo B, fósforo, proteínas, carbohidratos, sales, ácido fólico. Contiene más de 30 minerales, la mayoría de éstos se originan en la cebada malteada.

5. Refuerza el sistema inmunológico

Beber cerveza de manera moderada mejora la respuesta del sistema inmunológico.

Las enfermedades infecciosas se mantendrán alejadas de nuestro organismo ya que el sistema inmunitario se encargará de evitar su ingreso al cuerpo.

Auge de la cerveza artesanal

Ahora, no sabemos si será moda o no, existe un auge interesante de la industria cervecera a nivel artesanal. Con una producción en pequeña escala están proliferando y de que forma pequeñas marcas. Y no es menos cierto que incluso bares y negocios de bebidas están produciendo su propia cerveza. Lo que les está generando una nueva y asidua clientela Existen en el mercado guías que fomentan a las marcas y empresas que fabrican cerveza natural. Así como la ayuda a su comercialización.

Principales beneficios de la cerveza

Consumo responsable de cerveza

Ahora no me discutan ustedes que una cerveza bien fría – la marca la deciden ustedes en buena compañía es uno de los principales placeres en la vida.

Resumiendo, su bajo contenido en alcohol, aligera el verbo y la conducta y fría es lo más ¿Alguien da más? Y ya sabes cuando algún barrigón te cuente que es de la cerveza. No te tragues esa milonga.

Y ahora que vamos tomando confianza te diré algo interesante sobre la cerveza. Si quieres enfriarla en un tiempo record digamos 1 minutos, aquí te lo cuentan. Ya verás, te vas a alegrar cantidad. Y ya saben no hagan demasiado caso a las malas lenguas que no le dan valor a la cerveza.

beneficios de la cerveza

Conclusión sobre los beneficios de la cerveza

Y recuerden tomar cerveza siempre con moderación. No se trata de beberse  3 litros al día. Todo dentro de un orden. No hay que pasarse. Está bien rica, de las cosas más ricas de este mundo y sobre todo bien fría, pero claro. Dentro de un orden y ahora que ya saben sus beneficios, blanco y en botella. O mejor dicho, rubia y en botella.

Así que queridos compañeros y compañeras, brindemos cerveza en alto, por nuestra salud, que según la ciencia, nos beneficia cantidad, a su salud.

Y recuerda que cada día publicamos una noticia curiosa tipo “Las modelos fitness más HOT de todos los tiempos“. Si te gustó elaratículo no dudes compartir en redes sociales.

El peligro de las dietas milagro

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Dietas que son mentira

El peligro de las dietas milagro

Dietas milagro o dietas para perder peso que son mentira,y lo que es peor, ponen en riesgo tu salud. Si, un tema demasiado importante como para tomarlo a la ligera. Ahora que llega el buen tiempo y queremos dejar atrás esos kilos de más, acudimos a las mal llamadas dietas milagro, que lo único que hacen es poner en riesgo nuestra salud.

Lo primero que deben saber sobre las dietas milagro, es que no son tan milagrosas como se creen,  Las dietas milagro están basadas en su gran mayoría en la reducción calórica severa, lo que conduce a una disminución de minerales, vitaminas o alteraciones metabólicas que hacen peligrar nuestra salud. Todo eso sin hablar del efecto rebote – recuperación del peso perdido en poco tiempo-. Conozcamos los tipos de dietas milagro y  el riesgo que conllevan. Resumiendo: ponen tu vida en peligro.

Qué son las dietas milagro

Todos tenemos claro que son las dietas milagro. Tenemos en concepto de dietas milagro relacionada a engaño y estafa. Pero estafa relacionada con salud. Es decir: que pones tu vida en peligro  por seguir las normas o pautas que alguien dirige mayormente por un tema económico. Aunque existen otras, que sin tener que comprar productos relacionados – curiosamente los fabrica el creador de la dieta- con la misma, ponen tu vida en juego.

Últimamente proliferan los programas de televisión donde acuden obesos con el fin de perder peso. Si se fijan bien, están asesorados por profesionales de la nutrición. Médicos especialistas y expertos en salud deportiva. Para que se hagan una idea de que hay que tomarse muy en serio nuestra salud y alimentación.

El peligro de las dietas milagro

Para tener un claro conocimiento del perjuicio que pueden ocasionar a tu salud, definamos claramente el término. Se consideran dietas milagro a todo tipo de alteración alimentaria con el propósito de una pérdida de peso. Lo que provoca un desequilibrio energético, perdida de masa muscular y riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes. Aunque para tener una idea clara de lo que significan las dietas milagro tomemos la definición de la wikipedia.

Dietas para adelgazar que son mentira

Los productos milagro, también denominados “medicamentos milagro”, son sustancias, actividades o servicios con aparente finalidad sanitaria. Pero que realmente suponen un riesgo para la salud de los consumidores y usuarios.

En general son considerados como productos fraudulentos. Ya que se venden y publicitan como medicamentos, cuando legalmente no tienen dicho reconocimiento. Para sortear su falta de reconocimiento como fármacos, sus fabricantes alegan que son productos nutricionales con propiedades saludables para intentar venderlos como “productos alimenticios” o “complementos dietéticos”, pero su etiquetado suele resultar engañoso o poco comprensible para el consumidor

Periódicamente, ya sea por excesos en nuestra alimentación o por la llegada de las altas temperaturas, deseamos lucir tipo o perder peso. No somos muy de confiar nuestras inquietudes a los profesionales y mucho menos en temas de salud, desgraciadamente. Es en estas épocas del año donde se nos bombardea desde todos los frentes con la publicidad de las dietas milagro.

Dietas milagro

Problemas en tu salud que causan las dietas milagro

– Riesgo metabólico.

– Disminución de minerales, proteínas y vitaminas.

– Trastornos alimentarios ( anorexia o bulimia) de más gravedad que el que se pretende corregir.

– Efecto rebote -conocido igualmente como efecto yo-yo- causado por la  la toma de un a dieta milagro y al dejar esta, se produce la recuperación de los kilos perdidos con un aumento más del 20%.

Como pueden comprobar no es oro todo lo que reluce en la ingesta de las dietas milagro. Aunque la publicación de libros sobre este tipo de dietas ha aumentado considerablemente hasta incluso aupar a alguno de ellos a lo más alto de las ventas. No es más verdad que proliferan desde todos los sectores sanitarios implicados un rechazo total a este tipo de  dietas. Ahora conozcamos los tipos de dietas milagro.

Dietas disociativas

Las dietas disociativas se basan en la teoría de que los alimentos no engordan por sí mismos sino al consumirse según determinadas combinaciones, por lo que se puede comer de todo pero no durante la misma comida. Estas dietas reniegan de las calorías e incluso pretenden desafiar el primer principio de la termodinámica. No limitan la ingesta de alimentos energéticos sino que tratan de impedir la absorción y utilización de la energía y nutrientes procedentes de los mismos y ello dicen conseguirse no consumiéndolos a la vez (disociación de los alimentos).

Las más conocidas son la dieta de ejército israelí, la dieta de las tres columnas, la anti dieta o la dieta de Rafaella Carra.

Dietas que son mentira

Dietas hipocalóricas desequilibradas

Estas dietas provocan un efecto rebote que se traduce en un aumento de masa grasa y pérdida de masa muscular, existiendo una adaptación metabólica a la disminución drástica de la ingesta energética, que se caracteriza fundamentalmente por una disminución del gasto energético. Estos regímenes suelen ser monótonos, además de presentar numerosos déficit en nutrientes sobre todo si se prolongan por largos períodos de tiempo. Las más conocidas son: dieta de la Clínica Mayo, dieta de la mitad o dieta de Victoria Principal.

La cebolla que no hace llorar es made in Japan

dietas milagro
La mejor dieta es una alimentación sana

Dietas excluyentes

Se basan esencialmente en eliminar de la dieta algún nutriente. Desde el punto de vista teórico, el hecho de que en una dieta suprima determinado alimento no supone ningún problema. Ya que lo que el individuo necesita es energía y nutrientes y estos se pueden conseguir a través de las más variadas combinaciones de alimentos.

Así, si no obtuviéramos la proteína de los alimentos de origen animal se podría suplir a partir de la de leguminosas. Aunque sería necesaria una mayor cantidad de las mismas para cubrir los requerimientos. Sin embargo, el hecho de eliminar un nutriente es contrario a su propia definición: “sustancia que el organismo necesita y no puede sintetizar. Por lo que se debe ser aportada por la dieta, y cuya carencia producirá una determinada patología que sólo se corregirá administrando dicho nutriente” . Las más conocidas son la dieta Atkins, la dieta de la proteína líquida o dieta de Hollywood.

Dietas para adelgazar que son mentira

El peligro de las dietas milagro. Principales dietas milagro que pueden provocar riesgos en tu salud:

Disociada de Hay

Dieta del grupo sanguíneo

Dieta de la sopa

Dieta de la luna

De la Clínica Mayo

Dieta Atkins

De la proteína líquida

Del pomelo

Dieta del yogur

Dukan

Conclusión sobre las dietas milagro

Como ven, les hemos ofrecido algunas dietas que más vale no pongan en práctica, si no quieren poner en riesgo su salud. Este artículo está realizado a título informativo, para cualquier consulta sobre las dietas milagro aconsejamos contactar con personal médico autorizado. No hay nada como contactar con profesionales del ramo.

Si quieren iniciar una dieta, consulten con un profesional del ramo. Siempre, no jueguen con su salud y menos en temas delicados como este. Y ya saben, sean felices, aunque puede que les engorde unos gramos.

Y recuerden que cada día publicamos una noticia curiosa tipo “El Niño más guapo del mundo“. Si les gustó el articulo no duden en compartir en redes sociales.

Evita el estreñimiento con estos consejos prácticos | Curiosidades

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Evita el estreñimiento con estos consejos prácticos

Evita el estreñimiento. Te ofrecemos algunos consejos prácticos. Ni que decir tiene que es un problema vital, sobre todo para el que lo sufre. Así que nos hemos puesto manos a la obra y os ofrecemos  algunos consejos para evitar el estreñimiento. Esperando que sean de ayuda.

El estreñimiento es un problema que padecemos muchas personas y que produce muchas molestias, sobre todo porque es un problema que nos acompaña, en muchos casos, durante años o, peor aún, durante toda la vida.

Evita el estreñimiento 

Para luchar contra el estreñimiento hay que tomar unas medidas que se puedan llevar a cabo durante largo tiempo, sin perjudicar otras partes del organismo. Pero antes de recurrir a los laxantes, hay que intentarlo por medio de la dieta para incrementar el volumen de las heces y la velocidad intestinal y favorecer así un hábito regular.

Evita el estreñimiento | Consejos prácticos

Cómo evitar el estreñimiento

1. Come despacio y relajado haz una pequeña sobremesa de 15 minutos.

2. Ten en cuenta que el estrés favorece el estreñimiento.

3. Para relajarte puedes hacer cada día un poco de ejercicio.

4. Sigue una dieta abundante en verdura, ensalada, fruta cada día (sobre todo cítricos, naranja, kiwies …). Sustituye la pasta y el pan refinado por pasta y pan integrales. Incorpora legumbres al menos 2 o 3 veces a la semana. Toma fibra dietética cada día.

5. Bebe unos 2-2,5 litros de agua diaria, preferiblemente después de tomar fibra.

6. Cada mañana tómate un zumo de naranja, sin colar

7. Desayuna fibra: los cereales son la solución ideal

8. Dos cucharadas de Salvado, uno por la mañana y una por la noche

Si sigues estas normas verás como dejas de sufrir. Esperamos que sirva de ayuda esta pequeña guía para evitar el estreñimiento.

Recuerda que cada día publicamos una noticia curiosa tipo “El Niño más guapo del mundo“. Si no te gustó el atícul no dudes en compartir en redes sociales. Nos leemos.

Cómo dejar de fumar de una forma práctica y efectiva

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Cómo dejar de fumar de una forma fácil y efectiva

Hoy hablaremos de salud, hablamos de cómo dejar de fumar. Y claro, de una forma práctica y efectiva. De nada sirve dejar de fumar 5 veces al años. Los estudios han demostrado que las personas que fuman  presentan de cuatro a diez veces más probabilidades de morir de cáncer de boca, laringe y esófago en comparación con los no fumadores.

Por tanto parece evidente que fumar es un riesgo para la salud. Si fumas debes de tener claro lo siguiente:

Eres 7 veces más propenso a morir de cáncer de lengua, boca y/o garganta.
39 veces más propensos a morir de cáncer de laringe.
3 veces más propenso al riesgo de muerte por cáncer de páncreas.
4 veces más propensos al riesgo de muerte por cáncer de vejiga.

El hábito de fumar incrementa el riesgo de sufrir otros tipos de cáncer, incluyendo:

  • Pulmón
  • Labio
  • Cavidad oral (lengua, boca y/o garganta).
  • Esófago (el conducto que conecta la boca con el estómago).
  • Laringe (caja sonora)

¿Y aún así no quieres dejar de fumar?

Consejos para dejar de fumar

1.Fuerza de voluntad y planificación

Si quieres dejar de fumar la voluntad personal y sincera del individuo en cuestión en dejar ese hábito pernicioso para la salud es importantísima. Si, decimos bien. Que no te presione tu pareja, tu familia, tu situación laboral, las modas sociales. No conseguirás dejarlo si no sale de ti. Debes ser tú, quien decida de propia voluntad acabar con la adicción a la nicotina.  Bastante trabajo cuesta ya intentarlo, para quemar energías y estar creándote una ansiedad innecesaria. Decídelo por ti mismo, con todas las de la ley, y de frente. Es posible hacerlo. Si tienes fuerza de voluntad  lo conseguirás.

Cómo dejar de fumar

 

2. Aleja de tu vida todo lo relacionado con el tabaco 

Hablamos sobre los difíciles atajos y la voluntariedad. Aclaremos conceptos. Nos es bueno en estas situaciones a decidir eliminar poco a poco el tabaco. Error y de los gordos. Si, la ansiedad nos va a matar, y no poco a poco, de golpe. Te hablamos por experiencia propia. Si decides fumar un cigarro digamos cada  2 horas o 3 horas al día después de las comidas, vas a estar todo el santo día pendiente del reloj creándote tu mismo una ansiedad innecesaria y lo que es peor. Al final por esa misma razón vas a tirar la toalla. Recuerda, si decides dejar de fumar, déjalo si medias tintas. Arroja por la ventana todo lo relacionado con el tabaco y todo lo que te recuerde a él. Borrón y cuenta nueva en tu vida.

Cómo dejar de fumar

3. Abstinencia total

No somos muy partidarios de chicles de nicotina, cigarros electrónicos, etc – por las que decides reemplazar el tabaco o los cigarillos. El hábito de fumar como tal, se corta de raíz, no se cambia por otro o similar. Que lo único que hace es cambiarte las costumbres pero que no te hace olvidar tus ganas de fumar, lo estás haciendo pero de otra forma. No utilices estimulantes de cuestionable éxito. Afróntalo, tu si decides dejar de fumar lo puedes hacer sin realizar el famoso vaporeo.

Cómo dejar de fumar

4. Haz deporte

Debes intentar equilibrar tu cuerpo y tu mente. Desde el primer instante en que decides dejar de fumar piensa seriamente en hacer deporte. No ya por los kilos que vas a ir pillando, realiza una rutina deportiva que las endorfinas te va a ayudar llevarlo mejor. Te aconsejamos en este caso que pidas información a profesionales deportivos, los inicios son duros y con el tabaco más.

Haz deporte

5. Pide ayuda a profesionales

Al dejar de fumar vas puedes sentir desazón, tristeza, bajón anímico y hambre, mucha hambre.  Quien no tienta al pecado no tienta penitencia. Hasta que no estés seguro, intenta no moverte en ambientes propicios para volver a caer. Por experiencia, dejando de lado viejos hábitos, costumbres y compañías, en dos semanas habrás dejado de fumar. Lo de definitivamente depende de ti y de tu fuerza de voluntad. Y en la medida de lo posible, olvida  el “por fumarme uno no importa” vas a romper todo el ciclo logrado y no vas a dejar de fumar. Pero recuerda, siempre hay profesionales preparados y mucho, que te pueden ayudar. Es más no descartes pedir consejo profesional desde el primer día en el que pienses dejar de fumar.

Cómo dejar de fumar

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Trucos para quitar el hipo | Curiosidades

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Trucos para quitar el hipo

¿Te gustaría conocer algunos trucos para eliminar el molesto hipo? El hipo es sin duda, lo más incómodo y difícil de curar, que a menudo nos sucede y que nos provoca desde dolor a vergüenza, dependiendo de con quien te encuentres y sobre todo haciendo qué.

Vamos a conocer algunos trucos para quitar el hipo. Trucos caseros, que pueden acabar con él en segundos. Pero antes, vamos a saber realmente qué es el hipo y qué sensaciones provoca en tu organismo.

Qué es el hipo

El hipo un movimiento espasmódico involuntario del diafragma que hace que la epiglotis se cierre. Esa contracción provoca que las cuerdas vocales se cierren y provoque ese ruido que a todos nos incomoda y esa sensación tan desagradable.

Vamos a enumerar esos trucos para eliminar el hipo.

Como eliminar el hipo

1. Uno de los más utilizados es tomar algo de azúcar, miel o caramelo y tomar un vaso de agua inmediatamente después.

2. Tomar un sorbo de vinagre de vino blanco.

3. Morder una rodaja de limón y chupar el zumo. La reacción provocada por el zumo de limón hace desaparecer el hipo.

4. Eructar. Hay quien aconseja tomar algo de aire y eructar. Así eliminas el hipo

5. Toma agua sin tragar y mueve de lado a lado de tu boca

6. Aguantar la respiración unos breves segundos

7. Morder algún objeto, tipo lápiz o bolígrafo y beber agua.

8. Taparte los oídos, respirar con una bolsa de papel, tumbarte de espaldas o hacer abdominales son también alguno de los trucos para acabar con el hipo. Aunque como podrán comprobar algo exóticos por llamarlos de alguna manera.

Trucos para quitar el hipo

El hipo en sí no es algo perjudicial para nuestra salud, siempre que no sea al persistente que en este caso aconsejamos acudir a tu médico. Una buena alimentación, ayuda a que el hipo no aparezca.

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Alimentos que nunca debes dar de comer a tu perro

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Alimentos que nunca debes dar de comer a tu perro

Alimentos que nunca debes dar de comer a tu perro. Con todo el cariño del mundo ofrecemos a nuestros perros alimentos que no deberíamos. Con toda la buena intención del mundo, a veces damos de comer a nuestro perro comida que no es tan sana para su salud como nosotros pensamos. Os mostramos esos alimentos que jamás deberías dar a tu perro. Es un consejo claro, luego ustedes hagan lo que deban

Alimentos que nunca debes dar de comer a tu perro

1. Chocolate

Contiene un estimulante llamado teobromina, que produce el árbol del cacao y que no es apto para los perros. Las consecuencias para los perros son terribles. Afecta al corazón, al sistema nervioso central y a los riñones. Las secuelas tras probar este producto comienzan entre as 4 y las 24 horas después de tomarlo.

Chocolate

2. Cafeína

Al igual que ocurre con el chocolate, los perros no toleran la cafeína por su sensibilidad. Puede ser altamente peligroso para su salud.

Alimentos que nunca debes dar de comer a tu perro

3. Cebolla

Es uno de los ingredientes más usados en todas las comidas, casi diríamos en todo el mundo, así, que no deberías ofrecer a tu perro las sobras de la comida. La cebolla es un alimento potencialmente tóxico para mascotas tales, como perros y gatos. Las consecuencias abarcan desde gastroenteritis hasta daños en glóbulos rojos. Los síntomas aparecen días después del consumo.

Cebollas

4. Aguacates

Los aguacates contienen una sustancia llamada Persin, un fungicida toxina, que aunque a los seres humanos no causa ningún daño, a tu perro puede causarle diarreas y náuseas.

5. Alcohol

Ni que decir tiene que la ingesta de alcohol en las mascotas puede provocar mareos, vómitos diarreas, disfunciones y dificultades para respirar.

Alimentos que nunca debes dar de comer a tu perro

6. Nueces de Macadamia

Estos tipo de alimentos puede provocar depresión y falta de temperatura corporal en tu perro. Los síntomas pueden llegar a durar entre 12 y 24 horas.

Alimentos que nunca debes dar de comer a tu perro

7. Mazorcas

Las mazorcas pueden provocar problemas intestinales y estreñimiento. Hay que evitar que los perros consuma tanto mazorcas de maíz o maíz dulce.

Alimentos que nunca debes dar de comer a tu perro

 

8. Xilitol o azúcar de abedul

Es un edulcorante que se usa para la fabricación de chicles sin azúcar y pasteles. Su consumo puede provocar disminución de azúcar en sangre, letargo, vómitos y pérdida de coordinación.

Xilitol

8. Huesos Cocidos

Lo huesos después de ser cocidos se vuelven frágiles, lo que puede provocar asfixias o quedarse atrapados en el intestino provocando estreñimiento.

9. Leche

Uno de los alimentos más accesible para los  perros y sin embargo de los más perjudiciales. Provocan diarreas provocado por el intento de eliminar la lactosa

Leche

10. Ibuprofeno

Es bastante perjudicial. Si por error o extravío tu perro consume ibuprofeno no dudes en acercarte al veterinario más próximo a la mayor brevedad posible.

11. Uvas

Qué decir de las uvas que ya no sepas. Son peligrosas al máximo y pueden provocar insuficiencia renal. Los síntomas tardan en aparecer. Hasta 5 días después de su consumo.

Alimentos que nunca debes dar de comer a tu perro

Pues ya saben los alimentos que deben dejar de dar a su perro. Por su bien, claro. Si les gustó no duden en compartir en redes sociales. Cada día publicamos una noticia curiosa tipo “Las razas de perro más inteligentes”. Nos leemos

 

Ser chismoso es beneficioso para la salud

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Ser chismoso es beneficioso para la salud

¿Eres de los que lleva la vida de los demás y lo que es peor, lo cuentas?. Pues si eres un chismoso de manual, estás de enhorabuena.  Hoy y sin que sirva de precedente te mostramos o mejor dicho te informamos que si eres de esas personas que se dedican a curiosear la vida de los demás, puede ser beneficioso para su salud. Lo dicho, lean el artículo y chismorreen todo lo que puedan.

Ser chismoso es beneficioso para la salud

Si eres de las personas a quien les encanta el chisme, mantenerse informados de todo lo que ocurre a tu alrededor y sentir un gran placer al escuchar y observar sobre otras personas, debes de saber que la ciencia está a tu favor.

Comúnmente escuchamos que curiosear y estar pendiente de la vida de otras personas es negativo y habla muy mal ti. Sin embargo, recientemente se han hecho varios estudios respecto a este pasatiempo universal del ser humano. Se ha comprobado que de hecho es beneficioso para la salud. Y científicamente los niveles de cortisol (relacionado con el metabolismo) disminuyen y los de oxitocina (la hormona del placer) aumentan. Además de ayudar a reducir el estrés.

Ser chismoso es beneficioso para la salud

Por si fuera poco, se comprobó que cotillear te ayuda a unir lazos con las personas.  Al hablar de las cosas negativas de alguien que se portó mal, les hace sentir mejor y estar más en confianza. Los estudios también confirman que son las mujeres quienes más gustan del chisme.

Ser chismoso es beneficioso para la salud

El lenguaje evolucionó para poder comunicarnos con los demás y es un elemento importante para unirnos a nuestros semejantes. Por lo tanto, chismear sería algo como simplemente mantenerse al tanto del mundo social. En el mundo en el que vivimos y ser simplemente humanos.

Pues si eres chismoso tu salud parece ser que se beneficia tu salud y mucho. Si te gustó el artículo no dudes en compartir en redes sociales.

Una siesta de 60 minutos rejuvenece el cerebro

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Una siesta de 60 minutos rejuvenece el cerebro

Una siesta de 60 minutos rejuvenece el cerebro. No lo decimos nosotros, lo dicen unos científicos chinos en este caso. Un estudio  científico que por otra parte no hace más que agrandar esta noticia curiosaAl final, al que inventó la siesta deberían darle un premio. Algo serio no lo que le acaban de dar a Bob Dylan.

Qué es la siesta

La siesta es una costumbre consistente en descansar algunos minutos (entre veinte y treinta, por lo general, pero puede llegar a durar un par de horas) después de haber tomado el almuerzo, entablando un corto sueño con el propósito de reunir energías para el resto de la jornada. La cosa está clara ya, o eso parece.

Una siesta de 60 minutos rejuvenece el cerebro

El estudio se ha realizado a unos 3.000 ciudadanos chinos de más de 65 años, entre los que un 60 por ciento aseguraron que dormían una siesta de entre 30 y 90 minutos. Que para decirles la verdad eso ya no es siesta. Eso ya es poca vergüenza. Así, los participantes en la investigación realizaron problemas matemáticos básicos y pruebas de memoria para evaluar su capacidad cognitiva.

Una siesta de 60 minutos rejuvenece el cerebro

Siesta y ciencia

Los resultados, publicados en la revista científica ‘American Geriatrics Society’. Revelan que las personas que dormían habitualmente durante una hora después de comer realizaron unas mejores pruebas que los que no dormían esa cantidad de tiempo. Tanto es así, que los que aseguraron dormir más o menos tiempo mostraron unas disminuciones en sus habilidades cognitivas. De entre cuatro o seis veces menores que los que dormían una hora.

El Dr. Junxin Li, encargado de dirigir la investigación, aseguró en palabras que recoge ‘ Mirror’ que “la función cognitiva se asocia significativamente con las siestas. Las comparaciones mostraron como personas que dormían una siesta moderada tenían más conocimiento general que las personas que no dormían. O realizaban siestas excesivamente largas”.

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Toda la verdad sobre los alimentos light

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Toda la verdad sobre los alimentos light

Toda la verdad sobre los alimentos light. Descubre la verdad, y nada más que la verdad, sobre los populares productos light. Se introdujeron en el mercado como un auténtico descubrimiento que permitía gozar de los placeres gastronómicos más pecaminosos y calóricos incluso a aquellas personas sometidas a los absolutistas dictados de la dieta hipocalórica. Pero, no te engañes: lo light no adelgaza; en el mejor de los casos, engorda menos

Lo light es ligero. Las bebidas, los aperitivos, los postres, los dulces… que se etiquetan bajo este epígrafe anglosajón contienen, teóricamente, un 30% menos de calorías que sus correspondientes normales. Así lo determina la Comisión Interministerial para la Ordenación Alimentaria.

Toda la verdad sobre los alimentos light | Cultura light

La cultura de lo light ha generado una especie de confusión universal. Es completamente incorrecto relacionar directamente este tipo de productos con la dieta. No es cierto que los alimentos ligeros sean alimentos dietéticos. En algunos casos, el número absoluto de calorías que contienen es considerable.

Las mahonesas y los chocolates, aunque se etiqueten con el epígrafe de lo light, no son productos aptos para el régimen. Puedes darte un caprichito de vez en cuando, pero no los debes convertir en productos habituales en tu despensa.

Este tipo de productos que llenan las estanterías de los supermercados ha sustituido los azúcares y las grasas por otro tipo de sustancias que les proporcionan sabor color y les restan calorías.

Toda la verdad sobre los alimentos light

La calidad en alimentos light

No es nada nuevo: lo light es también lo descremado o lo desnatado. Es, por ejemplo, el caso de los lácteos.

Pero hay otras formas de conseguir productos ligeros. Para que el aporte de calorías se reduzca los fabricantes añaden un elevado porcentaje de agua para reducir la grasa.

Otro argumento lógico para controlar el número de calorías que se ingieren es reducir la ración de comida. La ecuación es lógica: a menos cantidad, menos calorías. Aunque, evidentemente, esta no es la forma más honesta de determinar la ligereza de los productos.

No te limites a valorar exclusivamente si un producto engorda o no. Para llevar una dieta equilibrada debes tener en cuenta su composición nutricional. ¿Cuántas calorías aporta? ¿De qué tipo? ¿Cuántas vitaminas? ¿Cuántas proteínas?… Haz un análisis completo.

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Los problemas de comer sushi según la ciencia

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 Los problemas de comer sushi según la ciencia

Los problemas de comer sushi según la ciencia. No es que le vaya a ocurrir algo perjudicial de golpe si va a comer a su japonés favorito. Aquí los científicos nos dan una serie de consejos, algunos morales, otros científicos sobre el consumo de shusi. Claro que para sufrir ese riesgo hay que estar comiendo sushi tres años seguidos 3 veces al día por los menos. Vamos a la noticia curiosa del día.

A qué llamamos sushi

Y para que tengan una ligera idea e comentamos que el sushi es es un plato de origen japonés. Basado en arroz que se acompaña en general con: sésamo, salmón o trucha. Dependiendo de los gustos y tiene que estar cocido adobado con vinagre de arroz, azúcar, sal y otros ingredientes, como verduras, pescados o mariscos.  Este plato es uno de los más reconocidos de la gastronomía japonesa y uno de los más populares internacionalmente.

Los problemas de comer sushi según la ciencia

Los expertos han alertado del consumo del popular plato japonés compuesto por pescado crudo y arroz: el sushi. Que más adelante le vamos a explicar en que consiste para los no iniciados. Según el diario Daily Mail biólogos marinos de la Universidad de Columbia en Canadá han elaborado un estudio que concreta estos riesgos.

Los investigadores aseguran que el primer problema del consumo de este producto es la disminución masiva del atún en el océano. Se justifican argumentando que las poblaciones se encuentran en niveles de “crisis”. Claro, pero este es un problema moral, de cada uno, no un problema de salud.

Los problemas de comer sushi según la ciencia

Daniel Pauly, otro experto involucrado en estas advertencias, señaló que el consumo de sushi no es tan saludable como se cree. ¿El motivo? y aquí ya estamos  hablando de salud. El atún servido en los restaurantes contiene micro esferas de plástico (cápsulas venenosas que absorben contaminantes). En último lugar, recordó que el pescado crudo que se emplea en la elaboración del sushi suele tener altos niveles de mercurio y otras sustancias cancerígenas.

Resumiendo, que puede resultar perjudicial para la salud en grandes dosis. No se alarmen.

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Las bebidas alcohólicas más fuertes del mundo | Curiosidades

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Las bebidas alcohólicas más fuertes del mundo

Las bebidas alcohólicas más fuertes del mundo pueden acabar con la vida de cualquiera. Así como suena. Os presentamos las bebidas más fuertes que puedes encontrar en este planeta. Aunque la mayoría no son aconsejables para el consumo. Pueden incluso acabar contigo.

Las bebidas alcohólicas más fuertes del mundo

Aquí las tienen y recuerden que si deciden probar estas bebidas, háganlo muy poquito a poco por el bien de su salud. Cuando decimos que son fuertes, queremos decir incluso que si se pasan, su vida incluso puede correr peligro.

1. Vodka Spirytus

En Polonia definitivamente se destila el alcohol más potente del planeta. Spirytus alcanza 96% de graduación alcohólica y, según quienes lo han probado, no es recomendable beberlo solo. Es más, sus usos van desde base para preparar algunos cócteles, hasta como medicina. Su presentación en sencilla y su precio no muy elevado (alrededor de 15 dólares por botella), pero no se dejen engañar. Por el bien de su integridad física, no lo beba solo, por ningún motivo. Podrían, incluso, morir.

2. Everclear 190

95% de alcohol por volumen es demasiado para que el ser humano pueda aguantarlo. Algunas personas consideran esto prácticamente como veneno embotellado, sin embargo su pureza es muy solicitada por los conocedores del buen beber. Por un solo chupito de esta bebida estarías ingiriendo cerca de 285 calorías. 

Everclear es un destilado del maíz producido en Estados Unidos, pero su venta está prohibida en al menos una decena de estados.

Las bebidas alcohólicas más fuertes del mundo

3. Cocoroco

Es prácticamente etanol enlatado. Debido a su alto grado alcohólico (93%), estuvo prohibido en varios países latinoamericanos, como Chile, donde solo ingresaba por la frontera como contrabando. En Bolivia y en algunas ciudades fronterizas de Chile y Perú se suele beber mezclado con té para soportar el frío, o también con limón.

Las bebidas alcohólicas más fuertes del mundo

4. Poitin

Bebida tradicional irlandesa que alcanza los 92.4 grados alcohólicos. Se obtiene a partir de la destilación de la malta, la papa y el azúcar. Su venta estaba prohibida en Irlanda hasta 1997, cuando recién obtuvo un permiso legal para ser distribuido. Solamente dos destilerías irlandesas poseen la autorización para producirlo.

Las bebidas alcohólicas más fuertes del mundo

5. Whisky Bruichladdich X4 Perilous

El “single malt” es una de las variedades de whisky escocés que satisface a los paladares más exigentes en cuanto a alcohol se trata. Y esta variedad en particular, obra de la destilería Bruichladdich, es tan elevada que cada botella llega a costar alrededor de 150 dólares.

En el año 1700, según el escritor Martin Martin, este whisky fue descrito como un “líquido muy peligroso para la vida”. En su elaboración el proceso de destilación se hace 4 veces y su sabor lo extrae de los barriles de roble.

6. Absenta Negra Hapsburg Gold Label

El absenta, esa bebida mágica, tiene la fama de producir efectos alucinógenos en quienes la beben. Debido a que se produce a base de ajenjo, el “hada verde” fue prohibida debido a los destructores efectos que provocó en quienes la bebían regularmente, sobre todo en toda un generación de artistas como Vicent Van Gogh, Arthur Rimbaud y Charles Baudelaire.

La Hapsburg Gold Label es la absenta más fuerte de su especie y una de las más veneradas en el mundo por su alta calidad. Alcanza los 89.9 grados de alcohol y también se utiliza para la elaboración de variados cócteles.

7. Ron Stroh 80

Se trata de un ron especiado que se elabora en Austria. Aunque se vende en tres versiones (Stroh 40, Stroh 60 y Stroh 80), el más fuerte alcanza 80% de alcohol, lo que lo hace casi imposible de beber por sí solo.

Generalmente se consume para ser mezclado con jugos o refrescos, pero siempre habrá valientes que se atrevan a disfrutar una copa de Stroh 80 solo. Gracias a su receta aromática, también se le ha dado uso en repostería, pues resalta algunos sabores dulces.

 

Las bebidas alcohólicas más fuertes del mundo

Conclusión sobre las bebidas alcohólicas más fuertes del mundo

Esas son, en definitiva las bebidas alcohólicas que te van a dejar KO. Así que no abusen de estos licores por el bien de su salud. Hay quien es capaz de tomar un chupito y hay quien se puede tomar una botella. Ya saben la dureza y fuerza de estas bebidas, su percepción, es personal. Pero como siempre, todo se mide dependiendo de como sienta a un determinado número de personas, es decir la media.

Y a saben, si les ha gustado nuestro artículo, compártanlo por redes sociales. Sean felices y no abusen del alcohol. Si te gustó el artículo comparte en redes sociales.

7 hábitos para mejorar tu memoria

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7 hábitos para mejorar tu memoria

Hoy en nuestra noticia curiosa hablamos de 7 hábitos para mejorar tu memoria. Puedes teñirte el cabello, usar un teléfono inteligente y tener el cuerpo de 30 y algo, pero olvidas dónde estacionaste tu auto o que se supone que debes llevar a tus hijos a casa después de la práctica de fútbol. Aquí hay 7 formas científicamente comprobadas de preservar y mejorar tu memoria.

7 hábitos para mejorar tu memoria

1. Acéptalo, hay que ir al gimnasio

La evidencia sugiere que las personas mayores que hacen ejercicio tienen una mente más aguda. Un estudio realizado el año pasado por la Universidad de Dallas encontró que los deportistas de mayor edad tuvieron mejoras en la memoria y la cognición, en tan solo seis semanas después de comenzar un régimen de ejercicios.

2. Cuidado con el vino

Puedes disfrutar de relajarte después del trabajo con una cerveza o un vaso de vino, pero bebe demasiado y pagarás el precio más adelante. Un estudio reciente encontró que los hombres de mediana edad que beben más de dos bebidas y media por día experimentarán pérdida de memoria y problemas cognitivos hasta seis años antes que aquellos que beben más moderadamente.

3. Toma más siestas

Una buena siesta puede hacerte sentir como una persona nueva. Te despiertas menos estresado, más alerta y de mejor humor. Y si bostezas en tu escritorio después de esa reunión de la tarde. Puede ser el momento perfecto para tomar una siesta relámpago.

Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que los estudiantes que fueron entrenados en alguna tarea y luego tomaron una breve siesta, se desempeñaron mejor en las tareas de memoria que sus compañeros que no tomaron siestas.

Los investigadores también saben que el sueño nos ayuda a procesar y consolidar recuerdos y que la falta de sueño puede disminuir su enfoque.

4. Rompe tu rutina

Puede ser fácil caer en un patrón cómodo a medida que envejecemos, ya sea tomar la misma ruta a casa todos los días u ordenar la misma ensalada cinco días a la semana para el almuerzo. Los neurocientíficos dicen que las nuevas experiencias ayudan a tu cerebro a recordar y retener mejor la información.

5. Tu madre tenía razón. Come tus vegetales

Un cuerpo fuerte equivale a una mente fuerte. Además de mantener tu corazón sano y mantenerte activo, una buena memoria debe alimentarse con alimentos nutritivos. Un estudio de la Universidad de Harvard durante más de 25 años halló que las mujeres que comían muchas verduras. Especialmente vegetales de hoja verde, tenían menos probabilidades de desarrollar problemas de memoria relacionados con la edad. Otro estudio informó que los fitoquímicos que se encuentran en algunos vegetales ayudaron a revertir la pérdida de memoria en los animales.

La experta en salud Joy Bauer recomienda la col rizada, las espinacas, los puerros y el brócoli, entre otros.

7 hábitos para mejorar tu memoria
El yoga y la relajación pude hace mucho

6. Considera la atención plena

Todos deberíamos tratar de aprender a eliminar el estrés y desconectarnos de todos nuestros problemas actuales. Además de ayudar con enfermedades como la ansiedad crónica, la adicción y la depresión, la meditación puede ayudar a mejorar tu memoria.

Un estudio descubrió que después de meditar solo cuatro veces por semana durante 45 minutos, los estudiantes de posgrado de la Universidad de California en Santa Bárbara mejoraron su memoria y enfoque en solo dos semanas. Los estudiantes practicaron mindfulness con técnicas simples como la respiración, escuchar sonidos relajantes y ejercicios de conteo.

7. Bebe café

Té, café, soda; elige tu veneno. Más allá de solo despertarte por la mañana, los investigadores creen que la cafeína puede ser un refuerzo para la memoria. Investigadores de la Universidad Johns Hopkins creen que la cafeína puede ayudarte a recordar y retener información. Los participantes que recibieron 200 mg de cafeína, casi lo mismo que 1-2 tazas de café preparado. Obtuvieron mejores resultados en las pruebas de memoria que los que recibieron una píldora de placebo.

7 hábitos para mejorar tu memoria
El café activa tu memoria según la ciencia

“Siempre hemos sabido que la cafeína tiene efectos de mejora cognitiva. Pero sus efectos particulares sobre el fortalecimiento de los recuerdos y su resistencia al olvido nunca se han examinado en detalle en humanos. Presentamos por primera vez un efecto específico de la cafeína sobre la reducción del olvido en 24 horas”. Aseguró en un comunicado el autor del estudio, Michael Yassa.

Conclusión

Podemos realizar ejercicios mentales para trabajar nuestra mente y nuestra memoria, perfecto. Pero también podemos adoptar una rutina vital que la haga posible. Estos 7 hábitos para mejorar tu memoria te van a  ayudar y mucho ¿A qué esperas? Mañana puede ser demasiado tarde. Y ya saben, si les gustó el artículo comparten en redes sociales.

Las modelos fitness más HOT de todos los tiempos (2019)

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Las modelos fitness más HOT

¿Te gustaría conocer a las modelos fitness más hot? El fitness y las redes sociales han convertido en celebridades a numerosas personas encunbrándolas al olimpo de los cuerpos perfectos, convirtiéndolas en todo un espejo e imagen de millones de usuarios.

Os mostramos una lista con las modelos fitness más HOT, la mayoría tienen millones de seguidores en Instagram, son objeto de culto y deseo. Sus seguidores quieren llegar a ser como ellas y quieren saber el método y cómo conseguir su estilo de vida.

Todo el mundo quiere ser influencer, pero ser chica fitness requiere un esfuerzo extra. Y ser una de las chicas fitness más hot del planeta ni les cuento. Abunda la competencia, modelo fitness es una categoría que ha incrementado interés visitas y personajes a partes iguales.

Aunque para ser sinceros, ser modelo fitness requiere un esfuerzo y tiene bastante mérito, más allá de lo bendecido por la genética que estés.

Compartimos las que a nuestro entender son las modelos fitness má HOT de todos los tiempos

Las modelos fitness más HOT

Jelena Abbou

Jelena Abbou comenzó de joven a levantar pesas. Le podría haber dado por el ballet o la música pero le dio por el deporte.

Al emigrar a Estados Unidos desde su Serbia natal a los 16 años buscando la gloria e apoyó en su base deportiva desde la infancia para convertirse en fitness profesional y convertirse en una diosa de las redes sociales y una de las cuentas más hot de instagram.

Las modelos fitness más HOT

Las modelos fitness más HOT

Jelena AbbouAna Cheri

Con más de 12 millones de seguidores en instagram @anacheri fue la designada por PlayBoy para ser la última modelo en desnudarse en su revista. Es de California y tiene una legión de seguidores que admiran cada movimiento de su cuerpo. Si quieres ser un influencer, re dams todas las claves.

Ana Cheri

Las modelos fitness más hot

Michele Levesque

Michele Levesque es una modelo fitness canadiense. Una de las más influyentes, y que compagina su vida como fisicoculturista, modelo y masajista profesional.

Su historia es la historia de la superación personal. De una lesión a la cúspide del fitness.

Michele Levesque

Michele Levesque una de las modelos fitness más hot

Espe Workout

De las más importantes influencers en el mundo fitness español en Instagram. Nunca creyó en el prestigio y el subidón de su cuenta de instagram.

Si quieres convertirte en INFLUENCER y vivir de las redes sociales échale un vistazo a su historia vital, te va a ayudar.

Una de las más interesantes y hot fitgirl.

Las modelos fitness más HOT

Las modelos fitness más HOT

Lyzabeth Lopez

La Kim Kardashian del mundo del Fitness. Esta canadiense, atleta y preparadora física ha trabajado duro hasta tener elcuerpo perfecto. Es la creadora del famoso “HourGlass Workout”

Está catalogada como una de las 10 persona más influyentes en el mundo del fitness por la revista Forbes. Desde su experiencia ayuda a otras mujeres a tener un cuerpo con el que siempre han soñado.

Lyzabeth Lopez

Jennifer Nicole Lee

Nuestra gurú fitness. Jennifer Nicole Lee es modelo fitness, actriz y todo lo que se proponga. Conocida por perder más de 30 kilos por iniciar su carrera de fitness siendo madre de 2 hijos. Y créanme que lo ha conseguido.

Jennifer Nicole Lee

Jennifer Nicole Lee

Marzia Prince

Es considerada una de las reinas indiscutibles del fitness. Además, Marzia es amante del fútbol y del boxeo.

Y su amor por el deporte le permite mantener una figura que la llevó a convertirse en Miss Bikini del Universo en 2007.

Las modelos fitness más hot

 

Sandra Prikker

Modelo de acondicionamiento físico natural y entrenadora personal patrocinada por Shredz Athlete. También es diseñadora de ropa para Body Engineer.

Era una kickboxer competitiva a los 14 años; sin embargo, un accidente descarriló su carrera en esta disciplina.

Su cuenta en Instagram es seguida por más de 3.2 millones seguidores. Os damos a conocer las cuentas de Instagram con más seguidores

Las modelos fitness más hot

Las modelos fitness más hot

Jamie Eason

Jamie Eason es una modelo y escritora estadounidense de fitness. También es una ex animadora de la NFL  con todo lo que implica. Ella ha sido portada en muchas revistas de fitness y revistas especializadas para mujeres.

Laura Michelle Prestin

Lais Leon

Brasileña de descendencia panameña, es una eminencia en el mundo del fitness en Estados Unidos. Sus duros entrenamientos no pasaron desapercibidos para ‘King’  James que quiso conocer sus métodos en persona. Lebron James quedó muy convencido por su trabajo.

Laura Michelle Prestin

 

Laura Michelle Prestin

Laura Michelle Prestin, también conocida como ‘Miss Prestin’ ha mantenido su motivación, pasión y deseo de alcanzar las ambiciones de su vida desde que era una niña pequeña, convirtiéndose en enfermera y entrenadora personal. Debido a esto, ella pudo dejar su marca como modelo de fitness.

Sus triunfos en la etapa de modelo físico le permitieron sobresalir en su carrera, aún más cuando ingresó al circuito de bikini WBFF Pro en 2011.

Laura Michelle Prestin

 

Ashley Kaltwasser

Ashley Kaltwasser es una competidora estadounidense de IFBB Pro y figura competidora y modelo  físico. Ganadora del concurso Bikini Olympia en 2013, 2014 y 2015.

Las modelos fitness más HOT

Las modelos fitness más HOT

Carol Saraiva

Conocida como la reina del fitness brasileño por su despampanante figurala ha convertido en imagen preferida de marcas de ropa femenina.

Su cuenta de Instagram cuenta con mas de 2 millones de seguidores y es un espejo a seguir en el mundo fitness.

Las modelos fitness más HOT

 

Svetlana Bilyalova

Modelo rusa de 25 años y una bomba en Instagram.

Se hizo mundialmente famoso por dar a conocer cuando una mujer tiene unos pechos naturales a otros operados.

Svetlana Bilyalova

Svetlana Bilyalova

Soraya Álvarez

Es una de las más importantes instagramers en el mundo del fitness. Española sus publicaciones son seguidas y comentadas por miles de personas y reciben likes de todas partes del mundo.

Soraya Álvarez

 

Ana Cozar

Natural Madrid, modelo de acondicionamiento físico certificada por la Federación Internacional de Fisicoculturismo y atleta de marca que ganó  Ms. Río en el 2009. Lo Lo que la llevó a crear su compañía para entrenar chicos y chicas.

Tiene más de 2.2 millones de seguidores en su cuenta de Instagram 

Ana Cozar

Ana Cozar

Christina Vargas

Dejó el circuito de lucha libre por el mundo fitness, y bien que se lo agradecen sus millones de seguidores en redes sociales.

Christina Vargas

Christina Vargas

Qué es el Fitness | Las modelos fitness más HOT

Para entender mejor qué es el fitness os traemos un vídeo de la influencer SachaFitness en el que explica como nadie qué significa el mundo fitness y qué beneficios obtienes para tu salud tanto físicas, que son evidentes, como mentales.

Si les gustó el articulo Las modelos fitness más HOT de todos los tiempos recuerden que cada día publicamos una noticia curiosa tipo Las cuentas de Instagram más HOT ,  no duden en compartir en redes sociales, si les pareció interesante el artículo.

Beneficios del aguacate para la salud

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Beneficios del aguacate para la salud

Beneficios del aguacate para la salud. El aguacate no es una fruta común y corriente, esta posee propiedades que van más allá de las cualidades por las cualidades que se atribuyen a este grupo de alimentos.

Famoso por ser el ingrediente con el que es elaborada la salsa de guacamole, el aguacate es una muy saludable fruta que se abre paso en el mundo rápidamente.

¿Pero qué hace al aguacate una fruta única?

Beneficios del aguacate para la salud

El aguacate viene en distintas variedades de tamaño, forma y color, sin embargo la variedad más conocida es la variedad Hass.

No obstante, cualquiera de las variedades del aguacate son saludables y poseen excelentes beneficios gracias a su elevado valor nutricional.

Una porción de 100 g de aguacate te dará 25 % de la cantidad diaria recomendada (CDR) de vitamina K, 20 % de ácido fólico, 17 % de vitamina C y 14 % de potasio.

Del mismo modo, tiene más de 10 % de la CDR de varios tipos de vitamina del grupo B y del grupo E, como también una enorme cantidad de minerales (cobre, magnesio, hierro, etc.).

El aguacate es una fruta muy nutritiva que contiene pocos carbohidratos y una gran cantidad de grasas saludables, su mayor virtud.

Beneficios del aguacate | Fortalece el corazón

El órgano de más importancia para el cuerpo es el corazón, y una alimentación equilibrada y sana juega un papel muy importante si deseas mantenerlo sano.

El potasio hallado en el aguacate te ayudará a regular los niveles de tensión, disminuir las posibilidades de sufrir derrames cerebrales y disminuir los factores de riesgo de infarto.

Por otro lado, el aguacate es rico en ácido oleico, ácido graso monoinsaturado que posee propiedades antiinflamatorias, causa que favorece la aparición de enfermedades del corazón.

Igualmente, el ácido oleico posee también propiedades anticancerígenas.

Beneficios del aguacate | Disminuye el colesterol

El consumo regular de aguacate disminuye el colesterol de manera importante y del mismo modo disminuye los triglicéridos en la sangre.

Diversos estudios han confirmado reducciones de hasta 20 % tanto en los triglicéridos como en el colesterol y un aumento del colesterol HDL equivale al 11 %.

Estas mejoras en el perfil lipídico llevan consigo un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas.

Por este motivo el aguacate es una fruta perfecta para personas que tienen problemas en el corazón.

Beneficios del aguacate para la salud

Beneficios del aguacate | Previene enfermedades oculares

Los aguacates tienen dos ricos antioxidantes conocido por sus positivos efectos en la visión: la luteína y la zeaxantina.

Estas sustancias protegen a tus ojos de enfermedades como lo son las cataratas o la degeneración macular, las cuales pueden aparecer en personas de edad avanzada.

Beneficios del aguacate | Aumenta la absorción de nutrientes

Algunos tipos de alimentos son doblemente sanos, ya que además de tener su aporte nutricional propio, aumentan los beneficios que tienen otros alimentos.

Este es el caso del aguacate, ya que este aumenta la absorción de nutrientes solubles en grasa como las vitaminas A, E, D o K.

Al ser muy ricos en grasas, estos nutrientes se disuelven en los ácidos grasos del aguacate y de esta manera el organismo puede utilizarlos.

El simple hecho de agregar aguacate en nuestras comidas aumenta de 2 a 15 veces la absorción de nutrientes que se encuentran en otros alimentos.

Beneficios del aguacate | Es rico en fibra

Una porción de 100 g de aguacate te brinda aproximadamente 7 g de fibra, dicho de otra manera, obtendrás 27 % de la cantidad diaria recomendada.

Consumir alimentos ricos en fibra reduce los picos de glucosa que se producen luego de comer y es además un complemento ideal para una dieta adelgazante.

Beneficios del aguacate | Protege contra el cáncer

Existen pruebas que confirman que el consumo de aguacates reduce el riesgo de padecer cáncer de próstata.

Hasta el momento, los resultados parecen ser definitivos sobre este tipo de cáncer, pues se ha hallado que algunas sustancias en el aguacate logran interrumpir la propagación de células cancerosas en la próstata.

No obstante, el ácido oleico hallado en el aguacate podría ser igualmente eficaz contra otro tipo de células cancerígenas.

Beneficios del aguacate | Favorece la pérdida de peso

El consumo de aguacates sacia el apetito en mayor medida que al consumir otros tipos de fruta.

En específico, las personas que consumen aguacates tienen un índice de saciedad 23 % mayor y sus ganas de consumir más comidas durante las siguientes cinco horas se reducen en 28 %.

A largo plazo, la inclusión de aguacates en tu menú diario puede hacer que pierdas más peso del que puedas creer.

Seguramente luego de conocer esta larga lista de beneficios que tiene el aguacate, no lo vas a pensar dos veces para agregarlo a tu ensalada ¿lo crees así?

Y hasta aquí nuestro artículo. Recuerden que cada día publicamos una noticia curiosa. Si les pareció interesante, no duden en compartir en redes sociales.

Natalia Olivares para Abracadabra Noticias

Por Natalia Olivares

Editora de Nutrición Sin Más

Conoce las bondades de la quinua | La gran desconocida

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Conoce las bondades de la quinua 

Hoy os damos a conocer todo lo relacionado con la quinua. La quinua ha sido declarada como un “superalimento”, y cada día se hace más popular por la gran cantidad de beneficios que otorga a la salud.

En Abracadabra Noticias damos a conocer a esta pequeña semilla repleta de vitaminas, minerales y nutrientes, y puede cubrir las necesidades diarias de nuestro cuerpo de forma sana y natural.

Es apta para cualquier tipo de consumidor, la quinua es un alimento con muchas promesas para este milenio.  Y es que muchos especialistas y expertos respaldan su consumo para poder combatir diversos problemas de salud.

¿Quieres conocer más sobre la quinoa?

Es considerada un pseudocereal (aguarda, no es negativo), ya que no es un cereal pero se consume de la misma manera.

Esta semilla solía ser cultivada en varios países de Sur América hace aproximadamente 5 mil años, refiriéndose a ellas como alimento sagrado y también como la madre de todos los cereales.

Sus más grandes productores son Bolivia y Perú. Pero también lo son en menor medida Chile, Ecuador y Colombia. Todos ellos exportan este alimento tan importante al resto del mundo, que poco a poco ha conseguido más popularidad.

 

La quinua sobresale entre otros alimentos por su elevado aporte nutricional, por ser cultivada la mayoría de las veces de forma orgánica y por no contener gluten, lo que la hace mucho más atractiva para el consumidor.

Con apenas una tasa de semillas de quinua puedes conseguir 58 % de la cantidad diaria recomendada (CDR) de manganeso, 28 % de fósforo, 19 % de folato y 18 % de cobre e igualmente proteína y fibra. Asimismo, tiene una importante cantidad de hierro, potasio, zinc y hierro y varios tipos de vitaminas del grupo B entre muchos otros nutrientes.

Sus valores nutricionales son tan importantes, que las Naciones Unidas decidieron declararla el año 2013 como el Año Internacional de la Quinua. 

Conoce las bondades de la quinua

Conoce las bondades de la quinua 

1. Es una fuente excelente de fibra

Existen varias cifras en torno a la cantidad de fibra que contiene la quinoa, y según los más recientes estudios en promedio la quinua contiene de 10 a 16 gramos en cada 100 gramos.

Sin embargo, se debe señalar que la fibra disminuye luego de cocer la quinua y que la mayor parte de su fibra es insoluble. En el cuerpo tiene mejores beneficios la fibra soluble.

No obstante, la pequeña cantidad de fibra soluble hallada en la quinua puede ayudar con la reducción de glucosa en la sangre, el colesterol y el apetito.

2. Es un potente antioxidante

La quinua es muy rica en antioxidantes pertenecientes a la familia de los flavonoides. Su consumo se encuentra relacionado con la mejoría de varios marcadores de salud.

Este pseudocereal contiene quercetina y kaempferol, dos clases de antioxidantes que tienen propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas, antidepresivas y antivirales.

3. No tiene gluten

Uno de los más importantes argumentos que existen sobre el consumo de la quinua, es que esta no contiene gluten, razón por el que las personas sensibles al gluten y las personas celiacas pueden consumirla con total seguridad.

4. Es rica en proteína

Según especialistas en el área, la quina supera en cantidad y calidad de proteína a casi cualquier clase de cereal existente en la actualidad. Y dado que la proteína es un elemento esencial para el organismo, su elección es vital.

La proteína hallada en la quinua es una proteína “completa”, ya que contiene todos los aminoácidos esenciales. Por este motivo es que la semilla es un potente suplemento natural de proteína.

En este sentido, la quinua podría ser convertida en un alimento clave para personas veganas y vegetarianas.

5. Posee una elevada cantidad de minerales

Otra de las características que sobresalen de la quinua, es su alto contenido de minerales que frecuentemente faltan en nuestra dieta, como el potasio, el zinc, el magnesio y el hierro.

Las personas que carecen de esta clase de nutrientes. Podrían usar la quinua como un suplemento vitamínico, esperando solo buenos resultados de ella.

6. Mejora la salud metabólica

Diversos estudios realizados en animales y seres humanos, han confirmado que el consumo frecuente de quinua puede mejorar la salud metabólica.

Además de disminuir los niveles de glucosa en la sangre, la quinua también puede disminuir los niveles de insulina y triglicéridos.

¿Cómo se prepara la quinua?

La quinua solo puede ser consumida después de ser cocida. Ya que nuestro organismo no tiene la capacidad para procesar el grano crudo.

Las semillas deben ser lavadas y frotadas gentilmente para poder retirarles las sustancias de sabor amargo denominadas saponinas. Halladas en la envoltura exterior.

Luego, es cocida de 10 a 20 minutos con un poco de sal ¡y listo! Ya puedes comerla añadiéndola al plato que desees.

Lo último que nos queda por decirte es ¡buen provecho!

Natalia Olivares para Abracadabra Noticias

Por Natalia Olivares

Editora de Nutrición Sin Más

Consejos para cuidar todo tipo de pieles

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Consejos para cuidar todo tipo de pieles

La piel no sólo es el órgano más grande del cuerpo, sino uno de los más resistentes. Sin embargo, al estar permanentemente expuesta a múltiples factores, poco a poco va sufriendo el deterioro y puede verse afectada de diferentes maneras. Por eso, mantener un cuidado regular es realmente importante, para no perder su flexibilidad y fortaleza.

Existen muchas maneras de cuidar la piel. Por supuesto, no todas son iguales y dependen del funcionamiento de cada organismo en particular. Las hay más secas, más grasas o mixtas, que reúnen las propiedades de las primeras dos. A veces, algunas cremas o tónicos pueden dañarla más que ayudarla, e incluso empeorar la afección que esté sufriendo. 

Por eso lo mejor es tratarla con productos de calidad, cuyos componentes estén preparados para tratar la piel de manera suave y protegiendo sus rasgos. Las cremas Skeyndor están compuestas de los ingredientes necesarios para mantener el cuidado de la piel. Se trata de una marca de alta cosmética con la variedad de productos que implican los distintos tipos de pieles. 

Tratamientos para cada tipo de piel

Consejos para cuidar todo tipo de pieles

Cada piel tiene sus vulnerabilidades puntuales. Aunque todas pasan por estados, muchas veces vinculados al funcionamiento de nuestro organismo, como ciertos procesos hormonales, lo cierto es que cada una presenta propiedades distintas. Y es por esto que se hace necesario poder reconocerlas, para darles el cuidado apropiado

La piel seca y sus características

Las pieles secas suelen ser más sensibles a la resequedad del ambiente y a las temperaturas frías, llegando a tensarse considerablemente. Esta sensación de tensión de la piel no sólo es molesta, sino que, si no se la hidrata a diario, puede incluso generar grietas o heridas. 

Por eso, es necesario tratarla con cremas hidratantes de texturas que no sean demasiado pesadas, para facilitarle a la piel el proceso de absorción. Muchos de los productos Skeyndor están diseñados para cubrir los requisitos de este tipo de pieles, como las cremas de hidratación intensiva, los aceites restauradores o hialurónicos, como la Skeyndor Power Hyaluronic. Ésta es ideal para pieles deshidratadas, ya que las trata en profundidad, dándoles un aspecto más brillante y joven. 

Es importante evitar geles exfoliantes que tengan una alta concentración de piedra pómez o ingredientes semejantes, ya que éstas partículas rasparán la piel, causando inflamación y enrojecimiento. Es preferible optar por exfoliantes que contengan sustancias más suaves, como aceite de jojoba. El Peeling crema de manteca de especias es otra de las cremas Skeyndor con propiedades reconstituyentes. Repitiendo su uso una vez por semana comenzarán a notarse las diferencias. 

Consejos para cuidar todo tipo de pieles

La piel grasa y sus características

Las pieles grasas, por otro lado, puede identificarse fácilmente porque presenta un aspecto brillante y los poros dilatados. Las pieles grasas tienen un pH más alcalino, por lo que son más propensas al influjo de infecciones bacterianas. Por este motivo, suele necesitar de un cuidado higiénico más frecuente. 

Para ello, se pueden utilizar determinados exfoliantes (procurando que sean suaves y no acaben irritando la piel) y emulsiones que limpien las impurezas y ayuden a disminuir la producción de sebo, que es lo que genera el exceso de grasa. 

Algunos geles y lociones micelares pueden acompañar este proceso por la mañana, o por la noche antes de acostarse a dormir. Puedes comprar Skeyndor el Kit Clear Balance, por ejemplo, que es ideal para tratar la piel grasa con purificantes y un serum reparador. 

Puedes consultar sobre los sets Skeyndor opiniones variadas para encontrar tu tratamiento ideal. El Kit Higiene Essentials también podría ser de gran ayuda, permitiendo erradicar las impurezas mediante tres pasos de limpieza, exfoliación e iluminación, regulando a su vez las glándulas sebáceas. 

Cabe remarcar que los tratamientos para piel grasa no deben realizarse más de una vez al día, ya que puede terminar ocasionando el efecto contrario al que se espera. 

La piel mixta y sus características

La piel mixta puede llegar a ser la más delicada, ya que reúne las características (con sus valores y debilidades) de la piel seca y grasa. Mientras que en la frente y lo que se denomina “la zona T” suele ser la zona que presenta grasitud, la parte de las mejillas, boca y mentón es la más afectada por la sequedad. 

Si para la piel seca debíamos considerar el uso de cremas que no fueran pesadas, para la piel mixta deben ser todavía más ligeras, justamente por su naturaleza variada. Es importante exfoliar la zona grasa, asegurando la hidratación regular de la zona seca. Para esto puede utilizarse una emulsión energizante de día. La encontrarás en la tienda online Skeyndor, junto a otros productos con los que puedes complementar, como la mascarilla normalizante de la línea Essential

Para la exfoliación serán necesarios geles suaves, ya que de lo contrario se puede generar una irritación y mayor sequedad en la piel. Lo esencial es encontrar productos que equilibren sus características; la crema re-equilibrante Aquatherm de Skeyndor, por ejemplo, se encargará de hacer este trabajo. 

Hasta aquí nuestros consejos para cuidar todo tipo de pieles redes sociales si les pareció interesante nuestro artículo no duden en compartir en .

Comparativa entre la dieta mediterránea vs dieta típicamente americana

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Dieta mediterránea vs dieta típicamente americana

Dieta mediterránea vs dieta típicamente americana. A nadie se le escapa que una es más beneficiosa que otra para la salud. Al mirar a nuestro alrededor, comprobamos que la exportación estadounidense del modelo americano ha llegado hasta las costumbres culinarias. Patatas fritas, bollería, hamburguesas, palomitas, refrescos de cola, helados artificiales y mucha pizza. Son algunos de los alimentos que la importación de la cultura americana ha traído consigo

Las costumbres culinarias propias de nuestra cultura se enmarcan dentro de la dieta mediterránea

Este régimen alimenticio está constituido por: verduras, frutas y legumbres, así como pescado, pan, derivados lácteos, y aceite en lugar de mantequilla. Está comprobado que nuestros usos alimenticios de siempre ayudan a prevenir ciertas irregularidades y disfunciones. Si ciertas aportaciones han resultado positivas, otras no lo han sido tanto. Y la dieta americana se encuentra entre estas últimas.

Trastornos digestivos

Sin embargo, con el progresivo paso de la dieta española tradicional hacia un estilo de comida “americanizado” se ha producido un aumento en la incidencia de anomalías digestivas. Y han aparecido estos males “nuevos”. Esta es la opinión de los expertos que  recogió un estudio del  Servicio de Aparato Digestivo del Hospital Arnau de Vilanova, en Valencia.

Dieta mediterránea vs dieta típicamente americana
Verduras, aceites, quesos. ingredientes típicos de la cocina mediterránea

Los alimentos de la dieta americana son altos en grasas, azúcares y colesterol. Lo que puede afectar al buen funcionamiento de nuestro aparato digestivo, así como a la salud en general.  El crecimiento paulatino de casos en España ha hecho que el número de afectados por enfermedades digestivas ya sea equiparable al de Estados Unidos y Australia.

Dieta mediterránea vs dieta típicamente americana

Según afirmó uno de los médicos del centro de Valencia, Miquel Bixquert, en nuestro país, uno de cada cinco pacientes que acuden a un Centro de Atención Primaria, lo hace por trastornos en el aparato digestivo. El 75 por ciento de la patología digestiva lo constituyen los trastornos funcionales como los siguientes:

1. Diarrea funcional

Síndrome de colon irritable

2. Estreñimiento

Y también las enfermedades relacionadas con los ácidos gástricos como:

Ardor de estómago

Esofagitis

Úlcera de estómago

Dieta mediterránea vs dieta típicamente americana
No todo es cantidad

Hábitos de alimentación saludable

Para el mejoramiento general de la salud, además de seguir la dieta mediterránea, hay que adoptar buenos hábitos vitales: dormir las horas suficientes para que el cuerpo descanse, practicar algún tipo de ejercicio físico; beber mucho agua diariamente; y reducir nuestros niveles de estrés.
En el caso concreto de las patologías digestivas, el doctor Bixquert asegura que los expertos están aunando esfuerzos para unir la práctica y la investigación en el diagnóstico y el tratamiento.

Pueden sacar ustedes sus propias conclusiones entre la dieta mediterránea vs la dieta típicamente  americana. Ya sabes, cada día puedes disfrutar con nosotros de las mejores noticias curiosas. Si te gustó el artículo no dudes compartir en tus redes sociales.

Cómo eliminar las ojeras de forma sana y natural | Curiosidades

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Cómo eliminar las ojeras de forma sana y natural | Curiosidades

Cómo eliminar las ojeras. Ese nuestro propósito en el post de hoy. Esa frase la hemos pronunciado más de uno, sobre todo al despertarnos. Vamos a intentar daros a conocer algún que otro remedio casero para eliminar las ojeras sin que nos cause un dolor fuerte de cartera o bolsillo.

Hay factores que influyen en el aumento de ojeras, ya sea la ingestión de alcohol, exceso de sal, alergia, mal riego sanguíneo, retención de líquidos o factores genéticos. Estos pueden que sean los factores que provocan tus ojeras. Vamos a darte algunos consejos para que puedas eliminar tus ojeras.

¿Qué son las ojeras?

En primer lugar sepamos qué son las ojeras.

Las ojeras, son la decoloración de la piel bajo los ojos con un tono más oscuro de lo normal  producidas normalmente por motivos genéticos, enfermedades o retención de líquidos entre otras cosas. Algunos consejos básicos para prevenirlas son: tomar  agua abundante, evitar los medicamentos que pueda retener líquidos y descanso.

 

Cómo eliminar las ojeras de forma sana y natural 

1. Bolsitas de té o café

Colocar algodón impregnado de té o café en tus ojeras en intervalos de 10 minutos reduce sensiblemente las ojeras ¿El motivo? El té y el café son unos excelente extractores de agua de la piel. Y las ojeras tienen mucho de agua.

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2. Rodajas de pepino

Colocar sobre las ojeras rodajas de pepino frías, bajan los ojos hinchados. Es más el pepino contiene enzimas que reducen la inflamación. Cuanto más frías mejor.

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3. Masajes

Sí como lo leen, un buen masaje circular puede hacer maravillas. O lo que los expertos llaman masaje linfático manual, este ayuda e expulsar los líquidos.

4. Antihemorroidales

¿Qué hacen si no los antihemorroidales que bajar la inflamación? Pues eso, aplicarse en las ojeras la crema antihemorroidal ya resultados. Pero no abuses y no lo hagas por norma, es una excepción que confirma la regla. El hemoal va divino, experiencia propia. 

Hemoal

5. Una dieta saludable

Si, aunque parezca mentira una buena alimentación, sobre todo equilibrada, ayuda bastante. Sobre todo una dieta baja en sal.

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6. Rodajas de Kiwi

El kiwi es una gran solución, ya que actúa como antiinflamatorio gracias a sus nutrientes, antioxidantes y vitaminas. Es igual que el pepino. Así de simple.

kiwi

7. Cuchara fría

Si te fijas, la cuestión es colocar algo frío sobre las bolsas de tus ojos así aminoras la inflamación.

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7. Descansa y duerme las horas necesarias 

Ni que decir tiene, que el descanso es primordial para no tener ojeras. Hay quien dice que son necesarias 9 horas de sueño para evitar ojeras. Ya saben

8. Una buena hidratación

La retención de líquidos no ayuda. Intenten beber los 2 litros preceptivos de agua a día. Cuanto más beban, menos retención de líquidos, aunque pueda parecer lo contrario.

 

9. No fumes, no bebas y no tomes cafeína

El alcohol, el tabaco y el café, son los principales enemigos de tus ojeras, intenta no tener demasiada amistad con ellos.

No fumar

Hasta aquí nuestros consejos de hoy. Esperando como siempre serles de ayuda e informándoles que la mejor información es la de profesionales del sector. No lo duden. Le aconsejamos el visionado del vídeo. Y si les gustó elartículo, no duden en compartirlo en sus redes sociales.

 

 

Remedios que acaban con el mal aliento | Curiosidades

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Remedios que acaban con el mal aliento

¿Cómo acabar con el mal aliento? Hoy hablamos de Halitosis, que gran problema para el que lo sufre. De hecho, una de cada dos personas sufren de halitosis o mal aliento. Tanto es así, que el mal aliento es uno de los problemas más importantes en las relaciones sociales. Existen dos tipos: halitosis oral y halitosis extraoral. Conozcamos su patología y sobre todo cómo acabar con el mal aliento.  Desde aquí queremos aportar nuestro granito de arena para solucionar tan desagradable situación, que puede afectar las relaciones sociales de quien la padece.

Qué es la halitosis

Generalmente, el mal aliento es fruto de la acumulación bacteriana en la boca o entre los dientes, o de restos de comida alrededor de las encías y la lengua, que a su vez desencadenan la floración de bacterias en la boca que provocan caries.

La halitosis  o el mal aliento lo sufren gran parte de la población general. Se estima que más del 50% de las personas la padecen en algún momento de su vida. Es muy frecuente presentar halitosis al despertar por la mañana, después de varias horas de sueño, cuando las estructuras de la boca han estado en reposo y la producción de saliva ha sido muy escasa. Es más frecuente en personas que superan los 50 años de edad.

La halitosis es un signo clínico provocado por bacterias que producen el mal aliento. La halitosis oral es la que se produce en la boca por mala higiene y por la acumulación de placa bacteriana sobre la lengua. Dentro de las causas que provocan la halitosis oral destacamos dos tipos: las patológicas y las no patológicas.

Remedios contra la halitosis o el mal aliento

En primer lugar os aconsejamos que el primer tratamiento esté orientado a la disminución de las bacterias. Se recomienda a nivel general  una limpieza dental profesional e instrucciones de higiene oral que van desde un correcto cepillado y limpieza,  una limpieza completa de la lengua con colutorio. Existen alguno remedios caseros. Vamos a darlos a conocer.

El perejil

Es uno de los remedios más conocidos para combatir el mal aliento, pero hay otras hierbas frescas que también te pueden ayudar con el mal aliento. Puedes masticarlas o hacer una infusión y beberla.

Remedios que acaban con el mal aliento

Yogurt

Si no contiene altos niveles de azúcar refinada, el yogur puede ayudar a combatir el mal aliento. Lee la etiqueta para asegurarte de que tu yogur tenga cultivos activos. La vitamina D del yogur crea un ambiente que no permite que las bacterias se desarrollen.

Remedios que acaban con el mal aliento

Manzanas, apio y otros alimentos crujientes

Si al masticarlo cruje, te puede ayudar a combatir el mal aliento. Estos alimentos producen más saliva lo cual contribuye a tu salud bucal.

El jengibre

Generalmente se emplea para ayudar con problemas estomacales y virales, sin embargo con un poco de limón y agua tibia tendrás una pasta de dientes completamente natural.

La  vitamina C

Combate las bacterias que crecen en tu boca, y además previenen problemas de encías y gingivitis. En vez de tomar un suplemento de la vitamina, intenta consumir fresas, papayas y pimientos regularmente.

Remedios que acaban con el mal aliento

Té verde

Todos conocemos y aborrecemos el aliento que nos queda después de tomar café. Por el contrario, el té verde previene el mal aliento y tiene muchos otros beneficios para tu salud.

Remedios que acaban con el mal aliento

Beber Agua

Simplemente con beber agua ya estás limpiando tu boca y mejorando tu digestión. Enjuágate la boca con agua, te ayudará a deshacerte de las bacterias que causan mal aliento.

Ya saben por muy mal que nos parezca el problema, siempre hay una solución.

Hasta aquí nuestros consejos para dejar de tener mal aliento. Y como siempre aconsejamos, lo mejor es acudir a un buen profesional que sabrá atendernos y darnos la mejor solución a nuestro problema. Y recuerda que cada día publicamos una noticia curiosa tipo Las 20 cuentas más HOT de Instagram. Esperamos haber ayudado algo, ese es siempre nuestro leit motiv. 

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Por qué deberías tomar chocolate a diario | Curiosidades

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Por qué deberías tomar chocolate a diario

Comer chocolate a diario es sano. A pesar de que muchas leyendas urbanas e informaciones al respecto nieguen la evidencia. El chocolate es un manjar y para algunos algo mejor que el sexo, pero no se confundan, a veces nos dan gato por liebre.

Considerado como un superalimento por su aporte a la salud, el chocolate negro tiene las mismas propiedades que el aceite de oliva o la quinoa.

Detallamos todos los beneficios y te contamos por qué deberías tomar chocolate a diario

1. El chocolate contiene propiedades antidepresivas

Es una imagen muy común en películas y series de televisión. El chocolate contiene deniletilamina, una sustancia que segrega el cerebro de manera natural y tiene propiedades antidepresivas. Ya tienes una explicación al tomar chocolate para sentirte bien cuando estamos bajos de ánimo.

Por qué deberías tomar chocolate a diario

2. El chocolate ayuda a disminuir la presión arterial

El consumo de chocolate en porciones moderadas ayuda a disminuir la presión arterial y a mejorar la circulación sanguínea debido a que produce óxido nítrico. Posee potentes antioxidantes, como las catequinas, epicatequinas y procianidinas

Por qué deberías tomar chocolate a diario

3. El chocolate protege a tus dientes contra la caries

El consumo de chocolate negro es bueno para el esmalte de los dientes, ayudando a no contraer caries y elimina el mal aliento, gracias a que el cacao limita la producción de ácido.
Chocolate

4. El chocolate estimula el sistema nervioso central

El consumo de chocolate estimula el sistema nervioso los músculos cardíacos, ya que posee teobromina, una sustancia muy parecida a la cafeína.

Chocolate

5. El chocolate es un perfecto antiaging

Ayuda a tener una piel más suave y más resistente a los rayos UVA gracias a su alta concentración en antioxidantes. El consumo de chocolate previene el envejecimiento .  El cacao es rico en flavonoides, y catequinas. Ayuda a mantener un cuerpo joven y dinámico durante más tiempo.

antiaging

6. El chocolate no engorda

Aunque pueda parecer lo contrario el consumo moderado de chocolate aumenta la sensación de saciedad  y por tanto es un excelente método de control del peso.

7. El chocolate aumenta el riego sanguíneo

El consumo moderado de chocolate aumenta el riego sanguíneo flujo sanguíneo y ayuda a mejorar la función cerebral. Además el cacao contiene sustancias estimulantes que previenen enfermedades como el Alzheimer.

Chocolate

8. El chocolate es un afrodisíaco natural

El consumo de chocolate intensifica la libido, ya que estimula la hormona serotonina. Mejora el humor, produce sensación de bienestar y reduce el estrés. Por el tema del afrodisíaco no se pongan hasta arriba de chocolate, hablamos de un consumo moderado, que los conozco.

 afrodisiaco

Si les gustó el artículo, ya saben compartan en redes sociales y lean más artículos sobre curiosidades que les ofrecemos más abajo, tipo “EL NIÑO MÁS GUAPO DEL MUNDO“. Disfruten del chocolate, eso sí con moderación.

 

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