domingo, septiembre 15, 2019
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Una siesta de 60 minutos rejuvenece el cerebro

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Una siesta de 60 minutos rejuvenece el cerebro

Una siesta de 60 minutos rejuvenece el cerebro. No lo decimos nosotros, lo dicen unos científicos chinos en este caso. Un estudio  científico que por otra parte no hace más que agrandar esta noticia curiosaAl final, al que inventó la siesta deberían darle un premio. Algo serio no lo que le acaban de dar a Bob Dylan.

Qué es la siesta

La siesta es una costumbre consistente en descansar algunos minutos (entre veinte y treinta, por lo general, pero puede llegar a durar un par de horas) después de haber tomado el almuerzo, entablando un corto sueño con el propósito de reunir energías para el resto de la jornada. La cosa está clara ya, o eso parece.

Una siesta de 60 minutos rejuvenece el cerebro

El estudio se ha realizado a unos 3.000 ciudadanos chinos de más de 65 años, entre los que un 60 por ciento aseguraron que dormían una siesta de entre 30 y 90 minutos. Que para decirles la verdad eso ya no es siesta. Eso ya es poca vergüenza. Así, los participantes en la investigación realizaron problemas matemáticos básicos y pruebas de memoria para evaluar su capacidad cognitiva.

Una siesta de 60 minutos rejuvenece el cerebro

Siesta y ciencia

Los resultados, publicados en la revista científica ‘American Geriatrics Society’. Revelan que las personas que dormían habitualmente durante una hora después de comer realizaron unas mejores pruebas que los que no dormían esa cantidad de tiempo. Tanto es así, que los que aseguraron dormir más o menos tiempo mostraron unas disminuciones en sus habilidades cognitivas. De entre cuatro o seis veces menores que los que dormían una hora.

El Dr. Junxin Li, encargado de dirigir la investigación, aseguró en palabras que recoge ‘ Mirror’ que “la función cognitiva se asocia significativamente con las siestas. Las comparaciones mostraron como personas que dormían una siesta moderada tenían más conocimiento general que las personas que no dormían. O realizaban siestas excesivamente largas”.

Recuerda que cada día publicamos una noticia curiosa. Si les gustó el artículo no dudes en compartir en redes sociales.

Una siesta de 20 minutos beneficia tu rendimiento laboral

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Una siesta de 20 minutos beneficia tu rendimiento laboral

Una siesta de 20 minutos beneficia tu rendimiento laboral. La noticia de hoy va de algo muy español, la siesta. Y de un estudio científico relacionado a ella. Les adelantamos que la siesta es beneficiosa y mucha. Los científicos han descubierto, podían preguntar antes y se ahorraban un tiempo, que la  siesta beneficia el rendimiento laboral. Un noticia curiosa la mar de interesante.

La siesta beneficia la salud

Un equipo internacional de neurólogos publicó recientemente un estudio que muestra cómo la falta de sueño puede alterar la capacidad de las células cerebrales para interactuar y comunicarse. Una noche de sueño perdido puede resultar en lapsos mentales temporales que deterioran la memoria y distorsionan las percepciones visuales. Según el estudio publicado a principios de noviembre de 2017 en la revista Nature Medicine.

Itzhak Fried, autor principal del estudio y profesor de neurocirugía en la Facultad de Medicina David Geffen de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA por sus siglas en inglés) y la Universidad de Tel Aviv. Dijo en un comunicado que su equipo descubrió que “matar de hambre el cuerpo del sueño también priva a las neuronas de la capacidad de funcionar correctamente”.

Una siesta de 20 minutos beneficia tu rendimiento laboral

Una siesta de 20 minutos beneficia tu rendimiento laboral

En otro reciente estudio, los investigadores de la Universidad de Pensilvania descubrieron que una siesta moderada por la tarde coincidía con mejoras en la capacidad de pensamiento y memoria de las personas. Y  que podrían haber ayudado al cerebro a funcionar como si fuera cinco años más joven. El estudio, publicado por el Journal of the American Geriatrics Society, se centró en 3,000 personas mayores en China.  Y examinó si los que estaban más inclinados a tomar siestas breves se desempeñaban mejor en las pruebas de capacidad mental.

La siesta vespertina prevalece entre los adultos mayores en China y se considera parte de un estilo de vida saludable. Los científicos descubrieron que las personas que tomaron una siesta después del almuerzo obtuvieron mejores resultados. Sobre todo en las pruebas de agilidad mental que las que no durmieron la mitad del día.

 En general, el 60 por ciento de las personas en el estudio durmieron después del almuerzo. E hicieron una siesta de unos 63 minutos de media. El informe concluyó que una hora era la duración óptima de la siesta. Y que las personas que tenían descansos más largos o más cortos (o ninguna siesta) tenían hasta seis veces menos puntuación en las pruebas de memoria y matemáticas.

Ya ven, la siesta beneficia la salud. Si les pareció interesante el artículo no duden en compartir en redes sociales

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