sábado, enero 25, 2020
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7 hábitos para mejorar tu memoria

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7 hábitos para mejorar tu memoria

Hoy en nuestra noticia curiosa hablamos de 7 hábitos para mejorar tu memoria. Puedes teñirte el cabello, usar un teléfono inteligente y tener el cuerpo de 30 y algo, pero olvidas dónde estacionaste tu auto o que se supone que debes llevar a tus hijos a casa después de la práctica de fútbol. Aquí hay 7 formas científicamente comprobadas de preservar y mejorar tu memoria.

7 hábitos para mejorar tu memoria

1. Acéptalo, hay que ir al gimnasio

La evidencia sugiere que las personas mayores que hacen ejercicio tienen una mente más aguda. Un estudio realizado el año pasado por la Universidad de Dallas encontró que los deportistas de mayor edad tuvieron mejoras en la memoria y la cognición, en tan solo seis semanas después de comenzar un régimen de ejercicios.

2. Cuidado con el vino

Puedes disfrutar de relajarte después del trabajo con una cerveza o un vaso de vino, pero bebe demasiado y pagarás el precio más adelante. Un estudio reciente encontró que los hombres de mediana edad que beben más de dos bebidas y media por día experimentarán pérdida de memoria y problemas cognitivos hasta seis años antes que aquellos que beben más moderadamente.

3. Toma más siestas

Una buena siesta puede hacerte sentir como una persona nueva. Te despiertas menos estresado, más alerta y de mejor humor. Y si bostezas en tu escritorio después de esa reunión de la tarde. Puede ser el momento perfecto para tomar una siesta relámpago.

Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que los estudiantes que fueron entrenados en alguna tarea y luego tomaron una breve siesta, se desempeñaron mejor en las tareas de memoria que sus compañeros que no tomaron siestas.

Los investigadores también saben que el sueño nos ayuda a procesar y consolidar recuerdos y que la falta de sueño puede disminuir su enfoque.

4. Rompe tu rutina

Puede ser fácil caer en un patrón cómodo a medida que envejecemos, ya sea tomar la misma ruta a casa todos los días u ordenar la misma ensalada cinco días a la semana para el almuerzo. Los neurocientíficos dicen que las nuevas experiencias ayudan a tu cerebro a recordar y retener mejor la información.

5. Tu madre tenía razón. Come tus vegetales

Un cuerpo fuerte equivale a una mente fuerte. Además de mantener tu corazón sano y mantenerte activo, una buena memoria debe alimentarse con alimentos nutritivos. Un estudio de la Universidad de Harvard durante más de 25 años halló que las mujeres que comían muchas verduras. Especialmente vegetales de hoja verde, tenían menos probabilidades de desarrollar problemas de memoria relacionados con la edad. Otro estudio informó que los fitoquímicos que se encuentran en algunos vegetales ayudaron a revertir la pérdida de memoria en los animales.

La experta en salud Joy Bauer recomienda la col rizada, las espinacas, los puerros y el brócoli, entre otros.

7 hábitos para mejorar tu memoria
El yoga y la relajación pude hace mucho

6. Considera la atención plena

Todos deberíamos tratar de aprender a eliminar el estrés y desconectarnos de todos nuestros problemas actuales. Además de ayudar con enfermedades como la ansiedad crónica, la adicción y la depresión, la meditación puede ayudar a mejorar tu memoria.

Un estudio descubrió que después de meditar solo cuatro veces por semana durante 45 minutos, los estudiantes de posgrado de la Universidad de California en Santa Bárbara mejoraron su memoria y enfoque en solo dos semanas. Los estudiantes practicaron mindfulness con técnicas simples como la respiración, escuchar sonidos relajantes y ejercicios de conteo.

7. Bebe café

Té, café, soda; elige tu veneno. Más allá de solo despertarte por la mañana, los investigadores creen que la cafeína puede ser un refuerzo para la memoria. Investigadores de la Universidad Johns Hopkins creen que la cafeína puede ayudarte a recordar y retener información. Los participantes que recibieron 200 mg de cafeína, casi lo mismo que 1-2 tazas de café preparado. Obtuvieron mejores resultados en las pruebas de memoria que los que recibieron una píldora de placebo.

7 hábitos para mejorar tu memoria
El café activa tu memoria según la ciencia

“Siempre hemos sabido que la cafeína tiene efectos de mejora cognitiva. Pero sus efectos particulares sobre el fortalecimiento de los recuerdos y su resistencia al olvido nunca se han examinado en detalle en humanos. Presentamos por primera vez un efecto específico de la cafeína sobre la reducción del olvido en 24 horas”. Aseguró en un comunicado el autor del estudio, Michael Yassa.

Conclusión

Podemos realizar ejercicios mentales para trabajar nuestra mente y nuestra memoria, perfecto. Pero también podemos adoptar una rutina vital que la haga posible. Estos 7 hábitos para mejorar tu memoria te van a  ayudar y mucho ¿A qué esperas? Mañana puede ser demasiado tarde. Y ya saben, si les gustó el artículo comparten en redes sociales.

Las modelos fitness más HOT de todos los tiempos

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Las modelos fitness más HOT

¿Te gustaría conocer a las modelos fitness más hot? El fitness y las redes sociales han convertido en celebridades a numerosas personas encunbrándolas al olimpo de los cuerpos perfectos, convirtiéndolas en todo un espejo e imagen de millones de usuarios.

Os mostramos una lista con las modelos fitness más HOT, la mayoría tienen millones de seguidores en Instagram, son objeto de culto y deseo. Sus seguidores quieren llegar a ser como ellas y quieren saber el método y cómo conseguir su estilo de vida.

Todo el mundo quiere ser influencer, pero ser chica fitness requiere un esfuerzo extra. Y ser una de las chicas fitness más hot del planeta ni les cuento. Abunda la competencia, modelo fitness es una categoría que ha incrementado interés visitas y personajes a partes iguales.

Aunque para ser sinceros, ser modelo fitness requiere un esfuerzo y tiene bastante mérito, más allá de lo bendecido por la genética que estés.

Compartimos las que a nuestro entender son las modelos fitness má HOT de todos los tiempos

Las modelos fitness más HOT

Jelena Abbou

Jelena Abbou comenzó de joven a levantar pesas. Le podría haber dado por el ballet o la música pero le dio por el deporte.

Al emigrar a Estados Unidos desde su Serbia natal a los 16 años buscando la gloria e apoyó en su base deportiva desde la infancia para convertirse en fitness profesional y convertirse en una diosa de las redes sociales y una de las cuentas más hot de instagram.

Las modelos fitness más HOT

Las modelos fitness más HOT

Jelena AbbouAna Cheri

Con más de 12 millones de seguidores en instagram @anacheri fue la designada por PlayBoy para ser la última modelo en desnudarse en su revista. Es de California y tiene una legión de seguidores que admiran cada movimiento de su cuerpo. Si quieres ser un influencer, re dams todas las claves.

Ana Cheri

Las modelos fitness más hot

Michele Levesque

Michele Levesque es una modelo fitness canadiense. Una de las más influyentes, y que compagina su vida como fisicoculturista, modelo y masajista profesional.

Su historia es la historia de la superación personal. De una lesión a la cúspide del fitness.

Michele Levesque

Michele Levesque una de las modelos fitness más hot

Espe Workout

De las más importantes influencers en el mundo fitness español en Instagram. Nunca creyó en el prestigio y el subidón de su cuenta de instagram.

Si quieres convertirte en INFLUENCER y vivir de las redes sociales échale un vistazo a su historia vital, te va a ayudar.

Una de las más interesantes y hot fitgirl.

Las modelos fitness más HOT

Las modelos fitness más HOT

Lyzabeth Lopez

La Kim Kardashian del mundo del Fitness. Esta canadiense, atleta y preparadora física ha trabajado duro hasta tener elcuerpo perfecto. Es la creadora del famoso “HourGlass Workout”

Está catalogada como una de las 10 persona más influyentes en el mundo del fitness por la revista Forbes. Desde su experiencia ayuda a otras mujeres a tener un cuerpo con el que siempre han soñado.

Lyzabeth Lopez

Jennifer Nicole Lee

Nuestra gurú fitness. Jennifer Nicole Lee es modelo fitness, actriz y todo lo que se proponga. Conocida por perder más de 30 kilos por iniciar su carrera de fitness siendo madre de 2 hijos. Y créanme que lo ha conseguido.

Jennifer Nicole Lee

Jennifer Nicole Lee

Marzia Prince

Es considerada una de las reinas indiscutibles del fitness. Además, Marzia es amante del fútbol y del boxeo.

Y su amor por el deporte le permite mantener una figura que la llevó a convertirse en Miss Bikini del Universo en 2007.

Las modelos fitness más hot

 

Sandra Prikker

Modelo de acondicionamiento físico natural y entrenadora personal patrocinada por Shredz Athlete. También es diseñadora de ropa para Body Engineer.

Era una kickboxer competitiva a los 14 años; sin embargo, un accidente descarriló su carrera en esta disciplina.

Su cuenta en Instagram es seguida por más de 3.2 millones seguidores. Os damos a conocer las cuentas de Instagram con más seguidores

Las modelos fitness más hot

Las modelos fitness más hot

Jamie Eason

Jamie Eason es una modelo y escritora estadounidense de fitness. También es una ex animadora de la NFL  con todo lo que implica. Ella ha sido portada en muchas revistas de fitness y revistas especializadas para mujeres.

Laura Michelle Prestin

Lais Leon

Brasileña de descendencia panameña, es una eminencia en el mundo del fitness en Estados Unidos. Sus duros entrenamientos no pasaron desapercibidos para ‘King’  James que quiso conocer sus métodos en persona. Lebron James quedó muy convencido por su trabajo.

Laura Michelle Prestin

 

Laura Michelle Prestin

Laura Michelle Prestin, también conocida como ‘Miss Prestin’ ha mantenido su motivación, pasión y deseo de alcanzar las ambiciones de su vida desde que era una niña pequeña, convirtiéndose en enfermera y entrenadora personal. Debido a esto, ella pudo dejar su marca como modelo de fitness.

Sus triunfos en la etapa de modelo físico le permitieron sobresalir en su carrera, aún más cuando ingresó al circuito de bikini WBFF Pro en 2011.

Laura Michelle Prestin

 

Ashley Kaltwasser

Ashley Kaltwasser es una competidora estadounidense de IFBB Pro y figura competidora y modelo  físico. Ganadora del concurso Bikini Olympia en 2013, 2014 y 2015.

Las modelos fitness más HOT

Las modelos fitness más HOT

Carol Saraiva

Conocida como la reina del fitness brasileño por su despampanante figurala ha convertido en imagen preferida de marcas de ropa femenina.

Su cuenta de Instagram cuenta con mas de 2 millones de seguidores y es un espejo a seguir en el mundo fitness.

Las modelos fitness más HOT

 

Svetlana Bilyalova

Modelo rusa de 25 años y una bomba en Instagram.

Se hizo mundialmente famoso por dar a conocer cuando una mujer tiene unos pechos naturales a otros operados.

Svetlana Bilyalova

Svetlana Bilyalova

Soraya Álvarez

Es una de las más importantes instagramers en el mundo del fitness. Española sus publicaciones son seguidas y comentadas por miles de personas y reciben likes de todas partes del mundo.

Soraya Álvarez

 

Ana Cozar

Natural Madrid, modelo de acondicionamiento físico certificada por la Federación Internacional de Fisicoculturismo y atleta de marca que ganó  Ms. Río en el 2009. Lo Lo que la llevó a crear su compañía para entrenar chicos y chicas.

Tiene más de 2.2 millones de seguidores en su cuenta de Instagram 

Ana Cozar

Ana Cozar

Christina Vargas

Dejó el circuito de lucha libre por el mundo fitness, y bien que se lo agradecen sus millones de seguidores en redes sociales.

Christina Vargas

Christina Vargas

Qué es el Fitness | Las modelos fitness más HOT

Para entender mejor qué es el fitness os traemos un vídeo de la influencer SachaFitness en el que explica como nadie qué significa el mundo fitness y qué beneficios obtienes para tu salud tanto físicas, que son evidentes, como mentales.

Si les gustó el articulo Las modelos fitness más HOT de todos los tiempos recuerden que cada día publicamos una noticia curiosa tipo Las cuentas de Instagram más HOT ,  no duden en compartir en redes sociales, si les pareció interesante el artículo.

Beneficios del aguacate para la salud

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Beneficios del aguacate para la salud

Beneficios del aguacate para la salud. El aguacate no es una fruta común y corriente, esta posee propiedades que van más allá de las cualidades por las cualidades que se atribuyen a este grupo de alimentos.

Famoso por ser el ingrediente con el que es elaborada la salsa de guacamole, el aguacate es una muy saludable fruta que se abre paso en el mundo rápidamente.

¿Pero qué hace al aguacate una fruta única?

Beneficios del aguacate para la salud

El aguacate viene en distintas variedades de tamaño, forma y color, sin embargo la variedad más conocida es la variedad Hass.

No obstante, cualquiera de las variedades del aguacate son saludables y poseen excelentes beneficios gracias a su elevado valor nutricional.

Una porción de 100 g de aguacate te dará 25 % de la cantidad diaria recomendada (CDR) de vitamina K, 20 % de ácido fólico, 17 % de vitamina C y 14 % de potasio.

Del mismo modo, tiene más de 10 % de la CDR de varios tipos de vitamina del grupo B y del grupo E, como también una enorme cantidad de minerales (cobre, magnesio, hierro, etc.).

El aguacate es una fruta muy nutritiva que contiene pocos carbohidratos y una gran cantidad de grasas saludables, su mayor virtud.

Beneficios del aguacate | Fortalece el corazón

El órgano de más importancia para el cuerpo es el corazón, y una alimentación equilibrada y sana juega un papel muy importante si deseas mantenerlo sano.

El potasio hallado en el aguacate te ayudará a regular los niveles de tensión, disminuir las posibilidades de sufrir derrames cerebrales y disminuir los factores de riesgo de infarto.

Por otro lado, el aguacate es rico en ácido oleico, ácido graso monoinsaturado que posee propiedades antiinflamatorias, causa que favorece la aparición de enfermedades del corazón.

Igualmente, el ácido oleico posee también propiedades anticancerígenas.

Beneficios del aguacate | Disminuye el colesterol

El consumo regular de aguacate disminuye el colesterol de manera importante y del mismo modo disminuye los triglicéridos en la sangre.

Diversos estudios han confirmado reducciones de hasta 20 % tanto en los triglicéridos como en el colesterol y un aumento del colesterol HDL equivale al 11 %.

Estas mejoras en el perfil lipídico llevan consigo un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas.

Por este motivo el aguacate es una fruta perfecta para personas que tienen problemas en el corazón.

Beneficios del aguacate para la salud

Beneficios del aguacate | Previene enfermedades oculares

Los aguacates tienen dos ricos antioxidantes conocido por sus positivos efectos en la visión: la luteína y la zeaxantina.

Estas sustancias protegen a tus ojos de enfermedades como lo son las cataratas o la degeneración macular, las cuales pueden aparecer en personas de edad avanzada.

Beneficios del aguacate | Aumenta la absorción de nutrientes

Algunos tipos de alimentos son doblemente sanos, ya que además de tener su aporte nutricional propio, aumentan los beneficios que tienen otros alimentos.

Este es el caso del aguacate, ya que este aumenta la absorción de nutrientes solubles en grasa como las vitaminas A, E, D o K.

Al ser muy ricos en grasas, estos nutrientes se disuelven en los ácidos grasos del aguacate y de esta manera el organismo puede utilizarlos.

El simple hecho de agregar aguacate en nuestras comidas aumenta de 2 a 15 veces la absorción de nutrientes que se encuentran en otros alimentos.

Beneficios del aguacate | Es rico en fibra

Una porción de 100 g de aguacate te brinda aproximadamente 7 g de fibra, dicho de otra manera, obtendrás 27 % de la cantidad diaria recomendada.

Consumir alimentos ricos en fibra reduce los picos de glucosa que se producen luego de comer y es además un complemento ideal para una dieta adelgazante.

Beneficios del aguacate | Protege contra el cáncer

Existen pruebas que confirman que el consumo de aguacates reduce el riesgo de padecer cáncer de próstata.

Hasta el momento, los resultados parecen ser definitivos sobre este tipo de cáncer, pues se ha hallado que algunas sustancias en el aguacate logran interrumpir la propagación de células cancerosas en la próstata.

No obstante, el ácido oleico hallado en el aguacate podría ser igualmente eficaz contra otro tipo de células cancerígenas.

Beneficios del aguacate | Favorece la pérdida de peso

El consumo de aguacates sacia el apetito en mayor medida que al consumir otros tipos de fruta.

En específico, las personas que consumen aguacates tienen un índice de saciedad 23 % mayor y sus ganas de consumir más comidas durante las siguientes cinco horas se reducen en 28 %.

A largo plazo, la inclusión de aguacates en tu menú diario puede hacer que pierdas más peso del que puedas creer.

Seguramente luego de conocer esta larga lista de beneficios que tiene el aguacate, no lo vas a pensar dos veces para agregarlo a tu ensalada ¿lo crees así?

Y hasta aquí nuestro artículo. Recuerden que cada día publicamos una noticia curiosa. Si les pareció interesante, no duden en compartir en redes sociales.

Natalia Olivares para Abracadabra Noticias

Por Natalia Olivares

Editora de Nutrición Sin Más

Conoce las bondades de la quinua | La gran desconocida

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Conoce las bondades de la quinua 

Hoy os damos a conocer todo lo relacionado con la quinua. La quinua ha sido declarada como un “superalimento”, y cada día se hace más popular por la gran cantidad de beneficios que otorga a la salud.

En Abracadabra Noticias damos a conocer a esta pequeña semilla repleta de vitaminas, minerales y nutrientes, y puede cubrir las necesidades diarias de nuestro cuerpo de forma sana y natural.

Es apta para cualquier tipo de consumidor, la quinua es un alimento con muchas promesas para este milenio.  Y es que muchos especialistas y expertos respaldan su consumo para poder combatir diversos problemas de salud.

¿Quieres conocer más sobre la quinoa?

Es considerada un pseudocereal (aguarda, no es negativo), ya que no es un cereal pero se consume de la misma manera.

Esta semilla solía ser cultivada en varios países de Sur América hace aproximadamente 5 mil años, refiriéndose a ellas como alimento sagrado y también como la madre de todos los cereales.

Sus más grandes productores son Bolivia y Perú. Pero también lo son en menor medida Chile, Ecuador y Colombia. Todos ellos exportan este alimento tan importante al resto del mundo, que poco a poco ha conseguido más popularidad.

 

La quinua sobresale entre otros alimentos por su elevado aporte nutricional, por ser cultivada la mayoría de las veces de forma orgánica y por no contener gluten, lo que la hace mucho más atractiva para el consumidor.

Con apenas una tasa de semillas de quinua puedes conseguir 58 % de la cantidad diaria recomendada (CDR) de manganeso, 28 % de fósforo, 19 % de folato y 18 % de cobre e igualmente proteína y fibra. Asimismo, tiene una importante cantidad de hierro, potasio, zinc y hierro y varios tipos de vitaminas del grupo B entre muchos otros nutrientes.

Sus valores nutricionales son tan importantes, que las Naciones Unidas decidieron declararla el año 2013 como el Año Internacional de la Quinua. 

Conoce las bondades de la quinua

Conoce las bondades de la quinua 

1. Es una fuente excelente de fibra

Existen varias cifras en torno a la cantidad de fibra que contiene la quinoa, y según los más recientes estudios en promedio la quinua contiene de 10 a 16 gramos en cada 100 gramos.

Sin embargo, se debe señalar que la fibra disminuye luego de cocer la quinua y que la mayor parte de su fibra es insoluble. En el cuerpo tiene mejores beneficios la fibra soluble.

No obstante, la pequeña cantidad de fibra soluble hallada en la quinua puede ayudar con la reducción de glucosa en la sangre, el colesterol y el apetito.

2. Es un potente antioxidante

La quinua es muy rica en antioxidantes pertenecientes a la familia de los flavonoides. Su consumo se encuentra relacionado con la mejoría de varios marcadores de salud.

Este pseudocereal contiene quercetina y kaempferol, dos clases de antioxidantes que tienen propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas, antidepresivas y antivirales.

3. No tiene gluten

Uno de los más importantes argumentos que existen sobre el consumo de la quinua, es que esta no contiene gluten, razón por el que las personas sensibles al gluten y las personas celiacas pueden consumirla con total seguridad.

4. Es rica en proteína

Según especialistas en el área, la quina supera en cantidad y calidad de proteína a casi cualquier clase de cereal existente en la actualidad. Y dado que la proteína es un elemento esencial para el organismo, su elección es vital.

La proteína hallada en la quinua es una proteína “completa”, ya que contiene todos los aminoácidos esenciales. Por este motivo es que la semilla es un potente suplemento natural de proteína.

En este sentido, la quinua podría ser convertida en un alimento clave para personas veganas y vegetarianas.

5. Posee una elevada cantidad de minerales

Otra de las características que sobresalen de la quinua, es su alto contenido de minerales que frecuentemente faltan en nuestra dieta, como el potasio, el zinc, el magnesio y el hierro.

Las personas que carecen de esta clase de nutrientes. Podrían usar la quinua como un suplemento vitamínico, esperando solo buenos resultados de ella.

6. Mejora la salud metabólica

Diversos estudios realizados en animales y seres humanos, han confirmado que el consumo frecuente de quinua puede mejorar la salud metabólica.

Además de disminuir los niveles de glucosa en la sangre, la quinua también puede disminuir los niveles de insulina y triglicéridos.

¿Cómo se prepara la quinua?

La quinua solo puede ser consumida después de ser cocida. Ya que nuestro organismo no tiene la capacidad para procesar el grano crudo.

Las semillas deben ser lavadas y frotadas gentilmente para poder retirarles las sustancias de sabor amargo denominadas saponinas. Halladas en la envoltura exterior.

Luego, es cocida de 10 a 20 minutos con un poco de sal ¡y listo! Ya puedes comerla añadiéndola al plato que desees.

Lo último que nos queda por decirte es ¡buen provecho!

Natalia Olivares para Abracadabra Noticias

Por Natalia Olivares

Editora de Nutrición Sin Más

Consejos para cuidar todo tipo de pieles

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Consejos para cuidar todo tipo de pieles

La piel no sólo es el órgano más grande del cuerpo, sino uno de los más resistentes. Sin embargo, al estar permanentemente expuesta a múltiples factores, poco a poco va sufriendo el deterioro y puede verse afectada de diferentes maneras. Por eso, mantener un cuidado regular es realmente importante, para no perder su flexibilidad y fortaleza.

Existen muchas maneras de cuidar la piel. Por supuesto, no todas son iguales y dependen del funcionamiento de cada organismo en particular. Las hay más secas, más grasas o mixtas, que reúnen las propiedades de las primeras dos. A veces, algunas cremas o tónicos pueden dañarla más que ayudarla, e incluso empeorar la afección que esté sufriendo. 

Por eso lo mejor es tratarla con productos de calidad, cuyos componentes estén preparados para tratar la piel de manera suave y protegiendo sus rasgos. Las cremas Skeyndor están compuestas de los ingredientes necesarios para mantener el cuidado de la piel. Se trata de una marca de alta cosmética con la variedad de productos que implican los distintos tipos de pieles. 

Tratamientos para cada tipo de piel

Consejos para cuidar todo tipo de pieles

Cada piel tiene sus vulnerabilidades puntuales. Aunque todas pasan por estados, muchas veces vinculados al funcionamiento de nuestro organismo, como ciertos procesos hormonales, lo cierto es que cada una presenta propiedades distintas. Y es por esto que se hace necesario poder reconocerlas, para darles el cuidado apropiado

La piel seca y sus características

Las pieles secas suelen ser más sensibles a la resequedad del ambiente y a las temperaturas frías, llegando a tensarse considerablemente. Esta sensación de tensión de la piel no sólo es molesta, sino que, si no se la hidrata a diario, puede incluso generar grietas o heridas. 

Por eso, es necesario tratarla con cremas hidratantes de texturas que no sean demasiado pesadas, para facilitarle a la piel el proceso de absorción. Muchos de los productos Skeyndor están diseñados para cubrir los requisitos de este tipo de pieles, como las cremas de hidratación intensiva, los aceites restauradores o hialurónicos, como la Skeyndor Power Hyaluronic. Ésta es ideal para pieles deshidratadas, ya que las trata en profundidad, dándoles un aspecto más brillante y joven. 

Es importante evitar geles exfoliantes que tengan una alta concentración de piedra pómez o ingredientes semejantes, ya que éstas partículas rasparán la piel, causando inflamación y enrojecimiento. Es preferible optar por exfoliantes que contengan sustancias más suaves, como aceite de jojoba. El Peeling crema de manteca de especias es otra de las cremas Skeyndor con propiedades reconstituyentes. Repitiendo su uso una vez por semana comenzarán a notarse las diferencias. 

Consejos para cuidar todo tipo de pieles

La piel grasa y sus características

Las pieles grasas, por otro lado, puede identificarse fácilmente porque presenta un aspecto brillante y los poros dilatados. Las pieles grasas tienen un pH más alcalino, por lo que son más propensas al influjo de infecciones bacterianas. Por este motivo, suele necesitar de un cuidado higiénico más frecuente. 

Para ello, se pueden utilizar determinados exfoliantes (procurando que sean suaves y no acaben irritando la piel) y emulsiones que limpien las impurezas y ayuden a disminuir la producción de sebo, que es lo que genera el exceso de grasa. 

Algunos geles y lociones micelares pueden acompañar este proceso por la mañana, o por la noche antes de acostarse a dormir. Puedes comprar Skeyndor el Kit Clear Balance, por ejemplo, que es ideal para tratar la piel grasa con purificantes y un serum reparador. 

Puedes consultar sobre los sets Skeyndor opiniones variadas para encontrar tu tratamiento ideal. El Kit Higiene Essentials también podría ser de gran ayuda, permitiendo erradicar las impurezas mediante tres pasos de limpieza, exfoliación e iluminación, regulando a su vez las glándulas sebáceas. 

Cabe remarcar que los tratamientos para piel grasa no deben realizarse más de una vez al día, ya que puede terminar ocasionando el efecto contrario al que se espera. 

La piel mixta y sus características

La piel mixta puede llegar a ser la más delicada, ya que reúne las características (con sus valores y debilidades) de la piel seca y grasa. Mientras que en la frente y lo que se denomina “la zona T” suele ser la zona que presenta grasitud, la parte de las mejillas, boca y mentón es la más afectada por la sequedad. 

Si para la piel seca debíamos considerar el uso de cremas que no fueran pesadas, para la piel mixta deben ser todavía más ligeras, justamente por su naturaleza variada. Es importante exfoliar la zona grasa, asegurando la hidratación regular de la zona seca. Para esto puede utilizarse una emulsión energizante de día. La encontrarás en la tienda online Skeyndor, junto a otros productos con los que puedes complementar, como la mascarilla normalizante de la línea Essential

Para la exfoliación serán necesarios geles suaves, ya que de lo contrario se puede generar una irritación y mayor sequedad en la piel. Lo esencial es encontrar productos que equilibren sus características; la crema re-equilibrante Aquatherm de Skeyndor, por ejemplo, se encargará de hacer este trabajo. 

Hasta aquí nuestros consejos para cuidar todo tipo de pieles redes sociales si les pareció interesante nuestro artículo no duden en compartir en .

Comparativa entre la dieta mediterránea vs dieta típicamente americana

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Dieta mediterránea vs dieta típicamente americana

Dieta mediterránea vs dieta típicamente americana. A nadie se le escapa que una es más beneficiosa que otra para la salud. Al mirar a nuestro alrededor, comprobamos que la exportación estadounidense del modelo americano ha llegado hasta las costumbres culinarias. Patatas fritas, bollería, hamburguesas, palomitas, refrescos de cola, helados artificiales y mucha pizza. Son algunos de los alimentos que la importación de la cultura americana ha traído consigo

Las costumbres culinarias propias de nuestra cultura se enmarcan dentro de la dieta mediterránea

Este régimen alimenticio está constituido por: verduras, frutas y legumbres, así como pescado, pan, derivados lácteos, y aceite en lugar de mantequilla. Está comprobado que nuestros usos alimenticios de siempre ayudan a prevenir ciertas irregularidades y disfunciones. Si ciertas aportaciones han resultado positivas, otras no lo han sido tanto. Y la dieta americana se encuentra entre estas últimas.

Trastornos digestivos

Sin embargo, con el progresivo paso de la dieta española tradicional hacia un estilo de comida “americanizado” se ha producido un aumento en la incidencia de anomalías digestivas. Y han aparecido estos males “nuevos”. Esta es la opinión de los expertos que  recogió un estudio del  Servicio de Aparato Digestivo del Hospital Arnau de Vilanova, en Valencia.

Dieta mediterránea vs dieta típicamente americana
Verduras, aceites, quesos. ingredientes típicos de la cocina mediterránea

Los alimentos de la dieta americana son altos en grasas, azúcares y colesterol. Lo que puede afectar al buen funcionamiento de nuestro aparato digestivo, así como a la salud en general.  El crecimiento paulatino de casos en España ha hecho que el número de afectados por enfermedades digestivas ya sea equiparable al de Estados Unidos y Australia.

Dieta mediterránea vs dieta típicamente americana

Según afirmó uno de los médicos del centro de Valencia, Miquel Bixquert, en nuestro país, uno de cada cinco pacientes que acuden a un Centro de Atención Primaria, lo hace por trastornos en el aparato digestivo. El 75 por ciento de la patología digestiva lo constituyen los trastornos funcionales como los siguientes:

1. Diarrea funcional

Síndrome de colon irritable

2. Estreñimiento

Y también las enfermedades relacionadas con los ácidos gástricos como:

Ardor de estómago

Esofagitis

Úlcera de estómago

Dieta mediterránea vs dieta típicamente americana
No todo es cantidad

Hábitos de alimentación saludable

Para el mejoramiento general de la salud, además de seguir la dieta mediterránea, hay que adoptar buenos hábitos vitales: dormir las horas suficientes para que el cuerpo descanse, practicar algún tipo de ejercicio físico; beber mucho agua diariamente; y reducir nuestros niveles de estrés.
En el caso concreto de las patologías digestivas, el doctor Bixquert asegura que los expertos están aunando esfuerzos para unir la práctica y la investigación en el diagnóstico y el tratamiento.

Pueden sacar ustedes sus propias conclusiones entre la dieta mediterránea vs la dieta típicamente  americana. Ya sabes, cada día puedes disfrutar con nosotros de las mejores noticias curiosas. Si te gustó el artículo no dudes compartir en tus redes sociales.

Evita la celulitis dejando de tomar estos alimentos

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Evita la celulitis dejando de tomar estos alimentos

Evita la celulitis. Hoy hablamos de celulitis en nuestra noticia curiosa. Y es más, os vamos a contar los alimentos que la aumenta. No es eliminarlos de tu dieta de una forma taxativa. No, pero una reducción ayuda y mucho. Ya saben que la alimentación equilibrada es lo mejor para sentirse bien. Pero antes expliquemos que es la celulitis.

Celulitis

La celulitis o piel de naranja, término común para referirse a la lipodistrofia ginecoide, paniculopatía edemato fibro esclerótica o PEFE, lipoesclerosis o dermopaniculosis. Corresponde a la alteración cosmética de la piel de los glúteos y de la cara posterior y lateral de los muslos de la mayoría de las mujeres. Aunque a veces s da en los hombres. Y ahora al lío

Evita la celulitis dejando de tomar estos alimentos

La celulitis es el problema más común y fastidioso de todas las mujeres pues afecta el 90% de la población femenina y aunque seas delgada o asistas al gym este problema aparece en tu piel y no se reduce a menos que cuidas tu alimentación.

Si quieres conocer que alimentos hacen que tu celulitis brote de la nada. Prepárate pues te brindaremos una lista con los productos alimenticios prohibidos por los dermatólogos y nutricionistas; que en vez de darte una piel sana y lisa te ofrecerán piel de naranja en tus glúteos, brazos, abdomen y piernas.

Evita la celulitis | Mejora tu salud

1 El café retiene líquidos

Este inofensivo alimento contiene cafeína ingrediente que se encarga de retener todos los líquidos de tu sangre pero a la vez impedir que tus tejidos se encuentren oxigenados. Si eres de las mujeres que diario se toma su tacita de café matutino los expertos en salud te recomiendan solo tomar media taza y sin azúcar esto se conocería como ‘expresso’.

2 Reduce la sal

Reduce el consumo de este producto pues su exceso suele tapar tus arterias o provocarte problemas de salud como los trigliceridos, sin olvidar la celulitis en tu cuerpo pues el sodio se encarga de que experimentes una mala circulación.

3 El pan, el de toda la vida

Si piensas que el pan, galletas y pastas te hacen bien consúltalo con tu médico y verás. La mayoría de estos productos contienen levaduras difíciles de digerir. Nosotras te sugerimos comprar todo lo que sea casero o integral de esta forma tu cuerpo y tu piel lucirán mejor.

Evita la celulitis dejando de tomar estos alimentos
El pan casero, siempre

4 No uses azúcar blanca

Debes saber que este alimento posee un sinfín de calorías te producen celulitis y sobrepeso. Si en verdad deseas prevenir estos problemas de salud además de la diabetes tipo 2 te recomendamos usar azúcar morena, consúltalo con tu nutiricionista.

No olvides que tu dieta debe ir acompañada de actividad física. Te sugerimos intentar salir a caminar por lo menos 20 minutos tres veces a la semana, bebe mucha agua y come más fibra de esta forma tu metabolismo se volverá más sano y más rápido.

Evita la celulitis dejando de tomar estos alimentos
Siempre es mejor el azúcar moreno

Conclusión

Ya saben, moderen la ingesta de estos alimentos y todo irá mejor. Científico. Y como siempre le decimos, si les gustó el artículo, compartan en redes sociales. Y sean felices, eso ayuda mucho.

Una siesta de 20 minutos beneficia tu rendimiento laboral

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Una siesta de 20 minutos beneficia tu rendimiento laboral

Una siesta de 20 minutos beneficia tu rendimiento laboral. La noticia de hoy va de algo muy español, la siesta. Y de un estudio científico relacionado a ella. Les adelantamos que la siesta es beneficiosa y mucha. Los científicos han descubierto, podían preguntar antes y se ahorraban un tiempo, que la  siesta beneficia el rendimiento laboral. Un noticia curiosa la mar de interesante.

La siesta beneficia la salud

Un equipo internacional de neurólogos publicó recientemente un estudio que muestra cómo la falta de sueño puede alterar la capacidad de las células cerebrales para interactuar y comunicarse. Una noche de sueño perdido puede resultar en lapsos mentales temporales que deterioran la memoria y distorsionan las percepciones visuales. Según el estudio publicado a principios de noviembre de 2017 en la revista Nature Medicine.

Itzhak Fried, autor principal del estudio y profesor de neurocirugía en la Facultad de Medicina David Geffen de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA por sus siglas en inglés) y la Universidad de Tel Aviv. Dijo en un comunicado que su equipo descubrió que “matar de hambre el cuerpo del sueño también priva a las neuronas de la capacidad de funcionar correctamente”.

Una siesta de 20 minutos beneficia tu rendimiento laboral

Una siesta de 20 minutos beneficia tu rendimiento laboral

En otro reciente estudio, los investigadores de la Universidad de Pensilvania descubrieron que una siesta moderada por la tarde coincidía con mejoras en la capacidad de pensamiento y memoria de las personas. Y  que podrían haber ayudado al cerebro a funcionar como si fuera cinco años más joven. El estudio, publicado por el Journal of the American Geriatrics Society, se centró en 3,000 personas mayores en China.  Y examinó si los que estaban más inclinados a tomar siestas breves se desempeñaban mejor en las pruebas de capacidad mental.

La siesta vespertina prevalece entre los adultos mayores en China y se considera parte de un estilo de vida saludable. Los científicos descubrieron que las personas que tomaron una siesta después del almuerzo obtuvieron mejores resultados. Sobre todo en las pruebas de agilidad mental que las que no durmieron la mitad del día.

 En general, el 60 por ciento de las personas en el estudio durmieron después del almuerzo. E hicieron una siesta de unos 63 minutos de media. El informe concluyó que una hora era la duración óptima de la siesta. Y que las personas que tenían descansos más largos o más cortos (o ninguna siesta) tenían hasta seis veces menos puntuación en las pruebas de memoria y matemáticas.

Ya ven, la siesta beneficia la salud. Si les pareció interesante el artículo no duden en compartir en redes sociales

Cómo lograr un estilo de vida saludable

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Cómo lograr un estilo de vida saludable

Un sinónimo de felicidad y salud es tener un estilo de vida saludable, y esto podría conseguirse fácilmente al adoptar las conductas correctas.

Es más fácil de lo que podrías creer, y lo mejor es que los nuevos hábitos pueden ser adquiridos paulatinamente.

¿Quieres saber más sobre cómo hacer para conseguir un estilo de vida saludable?

Sigue leyendo.

Cómo lograr un estilo de vida saludable 

  1. Evita alimentos o sustancias que enferman tu cuerpo

La costumbre de fumar, consumir drogas o beber alcohol es la primera conducta no saludable que debes evitar.

Este tipo de desustancias dañan tu cuerpo seriamente y su excesivo consumo podría causar hasta la muerte.

Igualmente, son sustancias que causan adicción, por lo que es recomendable interrumpir su consumo al 100 % y tan rápido como sea posible.

Con respecto a la nutrición y alimentación, también existen ingredientes y alimentos que son dañinos y perjudiciales que deben evitarse de cualquier forma cuando nuestro objetivo es tener una vida saludable.

Los alimentos procesados son muy dañinos, para el menú de una dieta saludable y equilibrada: tienen apenas nutrientes y se encuentran llenos de componentes artificiales que son potencialmente nocivos para la salud.

Evita desde este momento los alimentos con azúcares añadidos (jarabe de maíz de alta fructosa, fructosa, dextrosa, etc.), alimentos con grasas trans y aceites vegetales hidrogenados.

Cómo lograr un estilo de vida saludable

  1. Come alimentos naturales

La mejor forma de conseguir una dieta equilibrada y sana es al incluir alimentos reales y naturales. O mejor dicho, alimentos que sean ofrecidos por la naturaleza.

Los alimentos naturales incluyen alimentos de origen vegetal y animal, y es muy importante que ambos se combinen en la dieta.

Al evolucionar y nacer como seres omnívoros, nuestro organismo se encuentra preparado para el consumo de alimentos vegetales y animales. Los cuales nos permiten conseguir nutrientes distintos y esenciales para el cuerpo humano.

Consume carne, pescado, productos lácteos ricos en grasas, huevos, frutas y verduras, grasas saludables, semillas y frutos secos.

Con respecto a los carbohidratos, elige los carbohidratos integrales como lo son los cereales sin gluten, las legumbres y las patatas.

Cómo lograr un estilo de vida saludable

  1. Realiza ejercicio físico regularmente

Aproximadamente el 60 % de la población mundial no hace la cantidad necesaria del ejercicio físico. Para que este pueda ayudarte a conseguir un mejor estado de salud según la OMS.

De hecho, las personas sedentarias tienen más riesgos de sufrir obesidad, enfermedades del corazón. Hipercolesterolemia e hipertensión que aquellas personas que practican ejercicios regularmente.

Para obtener una vida saludable se necesita seguir una alimentación saludable, pero si esta no es combinada con una rutina diaria de actividad física, jamás se podrá llegar a ser saludable al 100 % (quizás a un 90 %).

Realizar actividad física, como elegir un cinta de correr,  favorece la eliminación de grasa corporal, mejora las funciones neuronales y hormonales y previene distintas clases de enfermedades.

Cualquiera que sea el tipo de deporte o entrenamiento es válido, pero sin lugar a dudas el levantamiento de peso es el que más beneficios brinda.

Intenta creando una rutina de ejercicios semanal, para el largo plazo y conviértela en parte importante de tu día a día.

Cómo lograr un estilo de vida saludable

Cómo lograr un estilo de vida saludable

  1. No te estreses

La tensión, la angustia, el agobio y el estrés impiden que la salud pueda llegar a un nivel óptimo de bienestar.

¿Sabías que el excesivo estrés contribuye al aumento del apetito, los antojos y la grasa abdominal?

Una persona que vive con estrés tiene más riesgo de padecer depresión y otro tipo de enfermedades que una persona que vive tranquila y sin preocupaciones, o por lo menos que sepa sobrellevarlas.

Por esta razón, debes realizar todo lo que te sea posible para evitar el estrés y el agobio.

Distráete y diviértete, evita los problemas que de lo contrario toda esa presión se verá reflejada en tu salud.

  1. Respeta tus horas de sueño

La calidad y duración del sueño también juega un papel muy importante cuando se quiere llevar una vida saludable.

Podrías comenzar bien, vivir una vida tranquila y realizar ejercicios pero si no respetas las horas de sueño. Tu salud será afectada de una forma u otra.

Los adultos que no disfrutan un sueño reparador, tienen 89 % más riesgo de padecer obesidad que aquellas personas que duermen de 7 a 8 horas diarias.

Dormir poco y mal aumenta los antojos. El apetito y reduce la motivación para realizar deportes. Provocando cansancio y un amento del riesgo de padecer obesidad.

Si quieres una noche de descanso, duerme con la luz apagada, no consumas cafeína o alcohol durante las noches. Y programa una hora de sueño más o menos fija para conseguir con regularidad ir a la cama diariamente.

Estas 5 conductas te llevarán a tener una vida más saludable. Podría parecer difícil al comienzo. Pero es solo cuestión de acostumbrarse a estos nuevos hábitos y olvidar los viejos.

Natalia Olivares para Abracadabra Noticias

Por Natalia Olivares

Editora de Nutrición Sin Más

Muere al intentar dar a luz con un tutorial de YouTube

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Muere al intentar dar a luz con un tutorial de YouTube

Muere al intentar dar a luz con un tutorial de YouTube. Nos pasa mucho. Somos una sociedad que ha cambiado las opiniones profesionales. Sobre todo en temas de salud, por consejos de youtubers, y a sí nos va.

Dio a luz sola con la ayuda de un tutorial

La desafortunada mujer era una joven india de 26 años. Falleción intentando dar a luz siguiendo las explicaciones de un tutorial. De esos que hay miles, pero nadie imagina en llevarlos a cabo en esas situaciones vitales. O al menos hasta ahora.

Los vecinos fueron los que dieron la voz de alarma. Al ver salir una gran cantidad de sangre por debajo de la puerta del domicilio de la joven.

Dar a luz con un tutorial de YouTube

Los medios locales se hicieron eco de la noticia. Lo más desgarrador del caso es que la joven decidió hacerlo con la ayuda un tutorial para que recibir críticas por ser madre soltera. Cómo ven, aún debemos avanzar en la lucha por la igualdad de la mujer

La imagen que encontraron los servicio de auxilio no pudo ser más tétrica. Encontraron todo lo necesario para un parto: tijeras, bisturí, gasas, todo el material que se incluía en el tutorial en YouTube de como parir en casa.

Muere al intentar dar a luz con un tutorial de YouTube

La policía emitió el siguiente comunicado.“El propietario de la vivienda abrió la puerta y encontró a la mujer y al bebé recién nacido muertos. Inmediatamente informó a la policía, que llegó al lugar y envió el cadáver para la autopsia. Su teléfono inteligente reveló que estaba viendo “cómo dar a luz al bebé por sí mismo”.

Siempre les solicitamos que compartan nuestros artículos en redes sociales. Ahora lo hacemos, para que no vuelva ocurrir esta desgracia en la vida de ninguna mujer.

Aplicaciones gratuitas de running

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RunKeeper. Las mejores aplicaciones gratuitas de running

Aplicaciones gratuitas de running

Aplicaciones gratuitas de running. El running es sin duda el deporte de moda. El más barato, el más accesible. En solitario o en multitud. Por eso hoy vamos a intentar descubrir las mejores aplicaciones gratuitas para tener un entrenamiento satisfactorio y digámoslo así, ameno. Y además gratis. Las hay de todas formas y colores con todo tipo de información para el entreno. Entérate aquí de las mejores aplicaciones gratuitas de running

No sólo nos interesa hacer deporte y disfrutarlo. Ahora buscamos conocer todos los datos precisos de nuestro entreno así como hacer de este un rato agradable. Ahora la tecnología está de nuestra parte. Conozcamos las aplicaciones que mejor te lo hacen pasar disfrutando tu deporte favorito: running

Pero antes definamos el término aplicación, de donde viene y para qué se usa.

Qué es una aplicación móvil

Una aplicación móvil, apli o app (en inglés) es una aplicación informática diseñada para ser ejecutada en teléfonos inteligentes, tabletas y otros dispositivos móviles. Por lo general se encuentran disponibles a través de plataformas de distribución, operadas por las compañías propietarias de los sistemas operativos móviles como Android, iOS, BlackBerry OS, Windows Phone, entre otros. Existen aplicaciones móviles gratuitas u otras de pago, donde en promedio el 20-30% del costo de la aplicación se destina al distribuidor y el resto es para el desarrollador. El término app se volvió popular rápidamente, tanto que en 2010 fue listada como Word of the Year (Palabra del Año) por la American Dialect Society

Aplicaciones gratuitas de running

1. RunKeeper

 Las mejores aplicaciones gratuitas de running
A todos se les cae la baba al leer por toda web que se precie que tiene más de 25 millones de usuarios. Tiene conexión GPS que te permite evaluar duración, recorrido, altura, calorías, interesante al máximo. Lo puedes adquirir para iPhonE y Andriod y por supuesto en su versión gratis total. Podemos publicar nuestros recorridos y logros en nuestros perfiles de Twitter o Facebook. Buena cosa.

2. Endomondo

Una de las mejores aplicaciones gratuitas más divertidas. Podemos añadir amigos de Facebook que también tengan Endomondo, establecer nuestras rutas favoritas, retar a otros corredores y personalizar la pantalla para mostrar lo que más nos interese. Además, lo puedes configurar para que se pause automáticamente cuando estés parado. Compatible con sensores ANT+ de velocidad, cadencia y frecuencia cardíaca e integrable en el SmartWatch de SonyEricsson. Disponible en Android y Iphone.

3. Runtastic

Para Andriod, Blackberry, WindowsPhone y iPhone/iPad. por lo que la hace muy atractiva por poder ser utilizada por todos los dispositivos. Parecida a las anteriores se diferencia en que no solo sirve para el running, podemos utilizarla para cualquier tipo de deporte al aire libre y en interior. Contiene los indicadores básicos: calorías, distancia, velocidad, etc.

runtastic. Las mejores aplicaciones gratuitas de running

4. Micoach

 

Un producto Adidas. Te ofrece la información necesario para ganar competitividad, así como te da información ajustada sobre velocidad, fuerza y resistencia. Disponible para iPhone y Andriod.

Micoach

5. Nike +

nike-plus

Producto Nike, Disponible para Andriod y iPhone. Te permite elegir niveles de principiante, intermedio o avanzado y recordatorios de recorridos.
Es capaz de darte comentarios de ánimos de audio en el transcurso e incluso recibir ánimos en tiempo real a través de Facebook.

Y hasta aquí nuestra incursión en la tecnología hacia el deporte con las que creemos son las mejores aplicaciones gratuitas de running, Que ustedes elijan la mejor para su entreno.

Running: el deporte de moda

Quizá sea porqué solamente necesitas una zapatillas y calle, el running se ha convertido en el deporte moda. Vean si no, los parajes urbanos, las pistas rurales, los circuitos deportivos y cualquier sendero repleto de runners. Jóvenes, mayores, hombres o mujeres si:distinción de edad y sexo. Hay quien ya le ha puesto fecha al ocaso e incluso hablan de la burbuja del running. Sea como sea, disfrutemos de él, por salud y diversión que diría el otro.

Sea como fuere que ustedes lo disfruten. Y ya saben, si les gustó el artículo compartan en redes sociales. Recuerda que cada día publicamos un noticia curiosa

Trabajos que más engordan

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Trabajos que más engordan

Trabajos que más engordan. Dicen los entendidos que el trabajo es salud, pero para los negacionistas laborales su exclamación favorita es: viva la tuberculosis. Hablemos se salud en los trabajos. Vamos a darnos una de obesidad laboral.

Vamos a intentar informar al personal de los 10 trabajos que más engordan, según un estudio publicado sobre trabajo o mejor dicho los hábitos de conducta o alimentación según la profesión realizada. Y es que no hay que de elección laboral y si hay de elección nutricional. Intentemos despejar la incógnita de esta noticia curiosa.

Ya lo avanzamos antes de que comiences a leer los 10 trabajos que más engordan. No se trata de que ser albañil o fontanero o médico hace que engordes. Tratemos el tema desde el punto de vista de la alimentación y de los hábitos de conducta.

trabajos que engordan
El trabajo de oficina es uno de los que más engordan

Trabajos que engordan | Top 8

Ahí tienen ustedes la lista:

1 – Administrativo. El estudio indica que más del 69% de aquellos que trabajan como asistentes de administración tienen sobrepeso.
2 – Ingeniero. Van de obra en obra, pero más de la mitad de ellos son obesos (56%).
3 – Maestro. La escuela de hoy no parece ser el lugar ideal para mantener la figura, ya que el 51% tiene sobrepeso.
4 – Enfermera. En este caso, la ansiedad y los nervios que provoca la atención de pacientes hace que la mitad de aquellos que desempeñan esta profesión sufran de obesidad.

5 – Técnico en informática. Al igual que en los empleos anteriores, el 51% de estas personas tienen sobrepeso.
6 – Médico forense. Entre aquellos que desempeñan esta rama de la medicina se reporta el 48% de los casos con sobrepeso.
7 – Trabajador de fábrica. Están en el ranking debido a sus malos hábitos de alimentación, con el 45% de las personas con sobrepeso.
8 – Científico. No levantarse de la silla no es bueno, y es posible que éste sea uno de los factores para que entre los que desempeñan esta profesión exista un 39% de probabilidad de padecer obesidad o sobrepeso.

Vida saludable vs Vida sedentaria

En realidad y según os expertos la alimentación y tu rutina vital tiene mucho que ver con engordar. Si trabajas  todo el día sentado, si tu alimentación es equilibrada y haces algo de deporte al menos tres días a la semana no tienes por que echarle la culpa al trabajo. Ya saben a moverse y a alimentarse bien.

Cosa dura esto de los trabajos que más engordan. Como buenos observadores habrán notado que faltan dos número en el top 10. Si, faltan el 9 y el 10 que son su trabajo y el mio y las pocas ganas de movernos al acabar la jornada. Resumiendo: el problema son los hábitos alimenticios. Le recomendamos dieta mediterránea y si no saben que es, como siempre, de la wikipedía le traemos su definición.

Dieta mediterranea una buena elección alimenticia

Se conoce como dieta mediterránea al modo de alimentarse basado en una idealización de algunos patrones dietéticos de los países mediterráneos, especialmente: España, Portugal, Francia, Italia, Grecia y Malta. El 16 de noviembre de 2010 fue declarada Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad en una denominación conjunta de España, Grecia, Italia y Marruecos. Previamente, en 2007, el Gobierno español propuso la candidatura de la dieta mediterránea para su inclusión en la lista del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, pero fue rechazada en la conferencia internacional que la Unesco realizó en Abu Dabi.

Carreras universitarias con más salida laboral

Las características principales de esta alimentación son un alto consumo de productos vegetales (frutas, verduras, legumbres, frutos secos), pan y otros cereales (siendo el trigo el alimento base), el aceite de oliva como grasa principal, el vinagre y el consumo regular de vino en cantidades moderadas.

Trabajos que más engordan

Las propiedades saludables que se le atribuyen se basan en la constatación de que, aunque en los países mediterráneos se consume más grasa que en los Estados Unidos, la incidencia de enfermedades cardiovasculares es mucho menor. Las causas de tales propiedades parecen estar en el mayor consumo de productos ricos en ácidos grasos monoinsaturados, presentes en el aceite de oliva (que reduce el nivel de colesterol en sangre).

También se atribuye al consumo de pescado, en especialpescado azul, rico en ácidos grasos ω-3 y, finalmente, al consumo moderado de vino tinto (por sus antocianos y resveratrol). El vino también está asociado a otro efecto cardioprotector denominado la paradoja francesa.

Más sobre la dieta mediterranea

Los polifenoles estilbenos, que se encuentran en la piel de la uva y se concentran en el vino tinto, y los lignanos, presentes en las aceitunas, el aceite de oliva virgen, las semillas de lino, las semillas de sésamo y los cereales integrales están asociados con efectos protectores frente a la mortalidad.

Parece ser que la dieta mediterránea está asociada con un menor riesgo de deterioro cognitivo leve tanto durante el envejecimiento como durante la etapa de transición entre la demencia o deterioro cognitivo leve a la enfermedad de Alzheimer.

Hábitos y alimentación

Llevar un régimen de dieta mediterránea se asocia a menor índice de obesidad abdominal, que predice el riesgo de diabetes, hipertensión, infarto o de accidente cerebrovascular. La adherencia a la dieta mediterránea reduce en un 30% el riesgo de padecer diabetes tipo 2, sin necesidad de reducir la ingesta calórica, el peso o realizar ejercicio físico. También mejora el desarrollo embrionario y fetal, y disminuye los problemas disovulatorios y de infertilidad.

En un estudio realizado en 2012 en una muestra de 11.015 universitarios, se constató que las personas que seguían con regularidad una dieta mediterránea, obtuvieron mejor puntuación en la escala “Health-Related Quality of Life (HRQOL)” relacionada con la calidad de vida, que incluye variables de salud tanto físicas como mentales.

Ahí lo tienen. Blanco y en botella…… La salud en el trabajo es súper importante. Debemos tener en cuanta que por nuestra vida laboral, deberíamos mantener un equilibrio. Y hacer un poco de deporte tampoco viene mal. Si les gustó el artículo compartan en redes sociales.

Nota: este artículo es actualizó en marzo de 2019

Efectos de la Coca Cola en tu organismo | Componentes

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Los efectos de la Coca Cola y cómo nos afecta los componentes de la Coca Cola

Efectos de la Coca Cola en tu organismo | Componentes

Los efectos de la Coca Cola en tu organismo son claros y nocivos. Hoy hablamos de Coca Cola y salud. Más concretamente de como afectan a nuestra salud determinados componentes de la Coca Cola. Conozcamos más sobre la noticia curiosa del día.

La famosa médica Gloria Gilbert, a través del portal de noticias alternativas True Activist, publicó un estudio sobre los efectos de la Coca Cola sobre el organismo. Y analiza los componentes químicos de la Coca Cola y sus posibles efectos sobre la salud.

Gaseosas, colas y salud

Recetas que siempre corren de boca en boca. Fórmulas secretas o secretos inconfesables. Aceites relacionados, todo un mundo alternativo y relacionado con el secretismo y la famosa fórmula de la Coca Cola. Conozcamos, de primera mano y verosimilitud todo lo relacionado con el famoso refresco.

True Activist destaca que la aplicación más adecuada para la Coca-Cola es como producto para limpiar motores de camiones y eliminar el óxido de los tornillos, o también como quitamanchas o pesticida, como ya hacen en diversas partes del mundo.Texto completo en: http://actualidad.rt.com/sociedad/view/106740-sucede-cuerpo-beber-coca-cola

Gloria Gilbert destaca que la Coca Cola sirve para todo menos para beber, y que los efectos de la Coca Cola son nefastos para la salud. Al final del citado artículo, destacan que el uso más adecuado para la Coca Cola es como producto de limpieza de motores. Como quitamanchas o como pesticida, de hecho en algunas partes del mundo, la Coca Cola es usada como pesticida…

Los efectos de la Coca Cola y cómo nos afecta los componentes de la Coca Cola

Cuales son efectos de la Coca Cola y cómo afecta al organismo

  • Efectos de la Coca Cola después de 10 minutos
    Un vaso de Coca Cola contiene diez cuacharadas de azúcar. Algo devastador para nuestro organismo. El cuerpo debería vomitarlo, pero el ácido fosfórico que contiene la Coca Cola suprime el efecto del azúcar y evita que la vomitemos.
  • Los efectos de la Coca Cola después de 20 minutos
    Aumento drástico de los niveles de insulina en el torrente sanguíneo.  Nuestro hígado transforma todo el azúcar en grasa.
  • Efectos de la Coca Cola después de 40 minutos
    Debido a la ingestión de la cafeína de la Coca Cola ya se nos dilatan las pupilas, aumenta la tensión arterial y los receptores de adenosina quedan bloqueados. Lo que imposibilita la somnolencia
  • Los efectos de la Coca Cola después de 45 minutos
    El cuerpo aumenta la producción de dopamina, hormona que estimula el centro de placer del cerebro y que tiene el mismo mecanismo de funcionamiento que la heroína.
  • Efectos de la Coca Cola después de 1 hora
    El ácido fosfórico y el calcio se unen al magnesio y al zinc en el tracto gastrointestinal, sobrealimentando todo metabolismo y provocando un aumento en la eliminación de calcio a través de la orina.
  • Los efectos de la Cola Cola después de más de 1 hora
    El organismo está eliminado calcio, magnesio y zinc (los componentes de los huesos) así como el sodio. Todo esto hace que nos sintamos muy irascibles y débiles.

Como dato más relevante y significativo, hay que remarcar que el ingrediente activo de la Coca Cola es el ácido ortofosfórico. Y que debido a su alta acidez, todas las cisternas usadas para transportar el concentrado de coca cola, tienen que ser resistentes a materiales altamente corrosivos!!!

Fórmula de la Coca Cola e ingredientes

Los componentes de la Coca Cola son: agua carbonatada, E150d, E952, E950, E951, E338, E330, E211 y aromas. Vamos a deciros que son cada uno:

  • Agua carbonatada: es agua con gas. Provoca secreción gástrica e incrementa la acidez del jugo gástrico, causando flatulencia. Lo más grave de este componente es que no utilizan agua mineral, sino simplemente agua filtrada.
  • E150d: se trata de un colorante alimenticio obtenido al procesar azúcar a determinadas temperaturas y se le agrega sulfato de amonio.
  • E952: es un sustituto del azúcar, el ciclamato sódico, producto químico sintético 200 veces más dulce que el propio azúcar.. Prohibido en 1969 en Estados Unidos y en 1975 en Japón, Corea del Sur y Singapur porque causó cancer de vejuga en pruebas con ratas. Inexplicáblemente, en 1979, la OMS (Organización Mundial de la Salud) volvió a permitir el uso de ciclamatos.
  • E950: acesulfamo de potasio que es también 200 veces más dulce que el azúcar y contiene éter de metilo que deteriora el funcionamiento del sistema cardiovascular. También contiene ácido aspártico que puede excitar el sistema nervioso y crear adicción. El consumo de acesulfamo de potasio está desaconsejado para niños y mujeres embarazadas, ya que no se disuelve bien.

Efectos de la Coca Cola en tu organismo | Componentes

  • E951: Aspartamo, que a temperaturas elevadas se descompone en metanol y fenilalanina. El metanol puede destruir el nervio óptico y causar ceguera irreversible. Al calentarse la coca cola el aspartamo se transforma en formaldehído, que es un potente carcinógeno.
  • E338: Ácido Ortofosfórico. Utilizado para fabricar sales de ácido fosfórico de amoníaco, sodio, calcio, aluminio. Muy usado en la industria, metalúrgica, textil y petrolífera.
  • E330: Ácido cítrico, muy común en la naturaleza. De uso habitual en la industria alimentaria farmacéutica y en la alimentaria.
  • E211  : Benzoato de sodio. Muy utilizado como antiséptico y antifúngicoya  (confituras, zumos y yogures de frutas). No recomendado para asmáticos y personas sensibles a la aspirina. Un estudio de una Universidad reveló causa un daños significativo al desactivar el ADN y puede ser causa cirrosis y párkinson.
  • Aromas: Aditivos desconocidos.

El mismo estudio sobre los efectos de la Coca Cola publicado en True Activist advierte que de la Coca Cola Light es aún mucho peor para la salud. Ya que el aditivo usado para sustituir el azúcar, el Aspartame, convierte la Coca Cola Light en un veneno neurotóxico. Haciendo que los efectos de la Coca Cola sobre el organismo puedan ser aún más nocivos para nuestra salud.

A tenor de todo este informe de efectos de la Coca Cola sobre la salud y el análisis detallado de los componentes de la Coca Cola. Podemos llegar a la conclusión de el lugar apropiado para su venta no son los supermercados, bares y maquinas expendedoras. Sino farmacia y con receta médica!

Algo más de información sobre Coca Cola

Coca-Cola es la marca escogida por un número mayor de consumidores en todo el mundo entre los productos de gran consumo. Según el estudio anual Brand Footprint de Kantar Worldpanel, que determina cuáles son las 50 marcas globales líderes de este mercado tras analizar un total de 11.000 marcas en 35 países.

Los efectos de la Coca Cola y componentes de la Coca Cola

Este informe establece un ranking de los productos de gran consumo (alimentación, hogar e higiene) a partir de un índice propio. Denominado Consumer Reach Points (CRPs). Que se extrae de la combinación de tres factores: el número de hogares de todo el mundo que adquieren un determinado producto (penetración), la frecuencia con que lo hacen cada año (frecuencia) y la población total de cada país.

Coca-Cola obtiene una puntuación global de 5.722 millones de CRPs. Con una penetración del 43,3% de los hogares analizados y una frecuencia de compra de 13,4 veces al año.

Le mostramos un  vídeo ilustrativo al respecto. Esperamos que les sea de utilidad

Esperamos que este artículo os haya servido para aclarar dudas sobre los efectos de la Coca Cola en nuestra salud. No pretendemos ser alarmistas. Sólo hacer público y difundir este estudio sobre los efectos de la Coca Cola. Que puede ser peligrosos para personas diabéticas, asmáticas, etc… por ellos os animamos a compartirlo en vuestras Redes Sociales. Gracias!!

Consumo diario de Coca Cola

En sus inicios, en 1886, cuando Coca-Cola se vendía en una pequeña farmacia de Atlanta, Georgia, la media de ventas era de nueve bebidas al día. Actualmente, la media de ventas ha ascendido considerablemente respecto a sus inicios. Ahora se consumen más de 1.900 millones de bebidas al día. The Coca-Cola Company cuenta con más de 24 millones de puntos de venta en 200 países, dando empleo directo a más de 71.000 personas.

Pero además de vender Coca-Cola, Coca-Cola Light, Coca-Cola Zero, Fanta y Sprite, también comercializa más de 500 marcas y 3.500 productos, entre ellos bebidas con o sin gas, agua, zumos y café.

Los mejores anuncios de Coca Cola

Este es sin duda para los expertos, el mejor vídeo que jamás a producido Coca Cola. Puro marketing: paz  y amor

Si les gustó el artículo no duden en compartirlo en redes sociales. Y recuerden que publicamos curiosidades que les pueden resultar interesante tipo “Las modelos fitness más HOT de todos los tiempos”

Nota: este artículo se actualizó en febrero de 2019

Trucos para tener unos glúteos perfectos

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Trucos para tener unos glúteos perfectos

Trucos para tener unos glúteos perfectos. Es la noticia curiosa del día. Hoy daremos algunos consejos para tener unos glúteos que causarán envidia. Una de las definiciones físicas más importantes de nuestra época es tener un buen glúteo o como se dice en algunos lares, cola o culo. Les vamos a ofrecer algunos trucos para tener unos glúteos perfectos.

Bien, se puede mejorar y mucho. Basta con una rutina y un entrenador personal. Pero si no lo tienes, aquí te indicamos trucos para realzar tus glúteos para que no pases desapercibida o desapercibido.

Como todo, la rutina es lo mejor. No lo tomen los primeros día como si se fuera a acabar el mundo. Con 3 días a la semana, en una hora de rutina y con el tiempo se consigue.

No sean inconstantes y disfruten del ejercicio físico. Todo llega y la salud es importante. No se desanimen si esperen a estar en 2 semanas con un glúteo perfecto.

Trucos para tener unos glúteos perfectos

1Sentadillas

Uno de los ejercicios ‘básicos’ para desarrollar tus glúteos son las sentadillas, de las que ya hemos hablado largo y tendido. Tienes varios tipos, pero debes comenzar sin peso y posteriormente ir aumentando la dificultad. Notarás el cambio.

2Zancadas o ‘lunges’

Lo primordial en este ejercicio son dos cosas: mantener el equilibrio y no sobrepasar la punta del pie con la rodilla. Es un ejercicio muy efectivo para los glúteos y muy desatendido en favor de las sentadillas (normal, cuesta un poco más). Pero si eres constante, el beneficio es espectacular.

Trucos para tener unos glúteos perfectos
Fortalecerás trasero y piernas

3. Puente

Recostado boca arriba, este ejercicio es uno de los más populares por su baja dificultad. Levanta el tronco y mantén firme dos segundos, baja y vuelve a empezar. Si quieres más dificultad, no apoyes el culo en el suelo al descansar.

4. Extensión de cadera

Antebrazos en el suelo en paralelo, rodillas apoyadas y… A extender la pierna. Haz las mismas repeticiones de cada lado y no desfallezcas. Hay múltiples variantes, también hacia los lados.

Trucos para tener unos glúteos perfectos
Tu trasero lo va a agradecer

5. Escaleras y/o ‘steps’

Sí, escaleras. Sube escaleras (hacia arriba, ojo) o usa un escalón o ‘step’ en tu casa. Un ejercicio muy sencillo y para el que no hace falta preparación previa. Si quieres aumentar la dificultad prueba a hacerla con una silla y/o añadir peso.

6. ‘Jumping jacks’

Posición de partida de pie, con los brazos pegados a las caderas. A continuación, damos un salto abriendo las piernas mientras llevamos los brazos por encima de la cabeza, dando una palmada. Después, vuelta a la posición inicial. Muy beneficiosos para las casi siempre olvidadas ‘cartucheras‘.

7. ‘Mountain climbers’

Apoya los brazos en el suelo separados, pon el tronco en paralelo… ¡Y a correr sin moverse del sitio! Es un ejercicio ‘quema calorías’ muy efectivo, pero muy cansado si no tenemos práctica. Tómatelo con calma y comienza aguantando 10 segundos.

Tener glúteos perfectos
El trabajo duro siempre tiene recompensa

8. Elevación de talones

Su nombre lo dice todo. Es uno de los ejercicios que más pronto descartamos porque parece que no vale para nada… Todo lo contrario. Es uno de los mejores para levantar nuestros glúteos y dejar atrás la temida flacidez… Y si crees que son fáciles, prueba a hacerlos con pesas.

9. ‘High knees’

Corre en el sitio levantando bien alto las rodillas. Un truco es poner las manos a la altura de la cadera y elevar el muslo hasta ‘chocar’ con ellas. Muy divertido y efectivo.

Y recuerden sean constantes, no desesperen y el  resultado del esfuerzo tendrá recompensa.

El culo perfecto se trabaja no viene de fábrica

Alguna vez hemos oído que Jennifer Lopez tiene el mejor trasero del mundo, puede ser, o que incluso lo tenía asegurado por un porrón de millones, cosa que la misma actriz y cantante ha desmentido en más de una ocasión.

Lo que está claro de una forma u otra es que los glúteos que todo el mundo desea tener no vienen de fábrica, salvo alguna grata sorpresa genética. Los glúteos  se trabajan, eso sí, háganlo con profesionales del sector y eviten lesiones y problemas de salud.

Rutina para tener unos glúteos perfectos | Vídeo

Para acabar os dejamos unos de los mejores canales sobre ejercicio. No es otro que VirtualGYM by Patry Jordan y una rutina intensa de ejercicios de glúteos. ¿Lo intentas?

Si les gustó el artículo, ya saben compartan en redes sociales. Y recuerden que cada día publicamos una noticia curiosa que os puede interesar. Si queréis ver cuerpos bien trabajados y esculpidos a golpe de sesión de gym no dejéis de leer nuestro artículo “Las modelos fitness más hot de todos lo tiempos“. Nos leemos

Nota: esta entrada se actualizó en febrero de 2019

Curiosidades sobre sexualidad que aún no conoces

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Curiosidades sobre sexualidad que aún no conoces

Curiosidades sobre sexualidad. Aclaremos algunos conceptos. Aunque pienses que eres todo un profesional en el sexo, constantemente surgen nuevos detalles asociados a este tema, donde hay cosas que tal vez ni te imaginabas, o simplemente, las desconocías. Nunca es tarde para aprender curiosidades sobre sexualidad y aquí te las enseñamos de una forma muy entretenida.

Curiosidades sobre sexualidad

1. Sexo como terapia

Seguro desconocías, que, al tener sexo, estás practicando una excelente terapia para reducir los nervios y la presión arterial. Así que ya no tienes que tomar más pastillas o infusiones para calmar el estrés o los nervios antes de una entrevista de trabajo, una conferencia o simplemente cuando llegas a tu casa después de una jornada laboral muy intensa.

2. La oxitocina como sustancia de atracción

Es muy conocido que los hombres pueden volverse más deseables para las mujeres, cuando estos estimulan los senos de la fémina durante los juegos sexuales. Todo esto, debido a que se libera una hormona denominada oxitocina en dicha estimulación.

Curiosidades sobre sexualidad
Los juego sexuales libran oxitocina
Los juegos sexuales liberan oxitocina

3. El orgasmo como medicina

La excitación y el orgasmo son unas herramientas beneficiosas para el sistema inmunológico. Por lo tanto, al sentir el cuerpo un poco enfermo o un fuerte dolor de cabeza, una de las mejores medicinas es tener un buen sexo reconfortante.

Orgasmo como medicina

4. En el sexo homosexual se alcanzan más orgasmos

Increíble pero muy cierto, las personas con una misma orientación sexual suelen alcanzar muchas veces más orgasmos que las personas heterosexuales, debido a que tienen más nivel de excitación y satisfacción sexual.

Curiosidades sobre sexualidad

5. Después del ejercicio, nada mejor que el sexo para el hombre

Está comprobado que el hombre después de ejercitarse aumenta sus niveles de testosterona, y, además, el flujo de sangre hacia su zona genital es mayor. Así que seguro estarás con muchas ganas de tener sexo al llegar de tu entrenamiento.

Sexo después del ejercicio

6. Tanto las mujeres como los hombres fingen orgasmos

¿Te sorprende? Pues créelo, no solamente las mujeres fingen orgasmos para no hacer sentir mal a sus parejas en muchas ocasiones, también los hombres suelen hacerlo y con más frecuencia de lo que se piensa.

Curiosidades sobre sexualidad

7. Ataques cardíacos por infidelidad

Aunque es muy bajo el riesgo de sufrir de ataques al corazón durante el acto sexual, la gran mayoría de estos les suceden a los hombres que están engañando a sus parejas.  Así que debes pensarlo bien si decides serle infiel a tu esposa.

Curiosidades sobre sexualidad
La mayoría de ataques al corazón les suceden a hombres infieles

8. El sueño, estimulante del deseo sexual

Curiosidades sobre sexo

Tanto hombres como mujeres suelen tener muchas fantasías sexuales al dormir con solo la colaboración del cerebro. Y si eres de los que duermes boca abajo, aumentarás las probabilidades de tener sueños con implicaciones sexuales.

9. Las mujeres tienen punto G…y los hombres también

Todos conocíamos que la mujer tiene un punto enorme de excitación, como lo es su clítoris. Pero, ¿sabías que el hombre también lo tiene? En la zona conocida como la próstata, al ser estimulada, también le origina un gran placer.

Curiosidades sobre sexualidad

Después de haber leído estas curiosidades, seguro habrás aprendido un poco más sobre el interesante tema de la sexualidad.  Y ya saben si les gustó el artíiulo compartan en redes sociales.

Se inyectaba su propio semen para curar un dolor de espalda | Estamos locos

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Se inyectaba su propio semen para curar un dolor de espalda

Se inyectaba su propio semen para curar un dolor de espalda. Si, efectivamente, de locos. Imaginen la situación de ese hombre intentando explicar a los médicos que pasó inyectándose semen 18 meses, claro los médicos perplejos quedaron, como no podía ser de otra manera.

Inyecciones con semen | La historia

Los hechos sucedieron en Dublín, concretamente en su hospital. Ingresó en el hospital después de pasa inyectándose año y medio su semen. El protagonista de nuestra historia curiosa, joven de 33 años, creyó que estaba realizando una cura milagrosa en su cuerpo.

Se inyectaba su propio semen para curar un dolor de espalda

En la visita de nuestro protagonista, los médicos se percataron de una erupción roja e inflamada en el antebrazo. El brazo derecho lo tenía infectado por su hábito, que describieron los facultativos como peligroso.

El tipo ideó esta cura al margen de cualquier consejo médico, explicaron los doctores que le atendieron. Manisfestó que hizo semanalmente y durante 18 meses con una aguja hipodérmica comprada en internet- eso es ser valiente- su inyección de semen.

Ni que decir tiene que que las inyecciones de semen sólo provocaron filtraciones de semen en el tejido muscular.

Se inyectaba su propio semen para curar un dolor de espalda
El brazo de nuestra protagonista

Información médico sobre el peligro de las inyecciones de semen

“Se destacan los peligros de las [inyecciones] cuando son realizadas por personas no capacitadas, así como los riesgos vasculares y de tejidos blandos que rodean el intento de inyección de sustancias no destinadas para uso intravenoso. El caso también demuestra los riesgos involucrados con la experimentación médica antes de una investigación clínica extensa”.

La única investigación, realizada en 1945, se descubrió que la inyección de semen humano en ratas hembra y conejos produce “resultados completamente negativos”.

Ya ven, nunca es tarde para autolesionarse. Ya saben, si les pareció interesante nuestro artículo, compartan en redes sociales. Y sean felices.

Razones lógicas para perder peso

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Razones lógicas para perder peso

Ahora que llega el buen tiempo, casi todo el mundo aprieta carnes y desea perder peso. La estética, la imagen, esa gran dictadura de nuestro tiempo hace que nos volquemos irremediablemente a la perdida de peso. Es algo que ocurre cada año. Pero mas allá de estética, existen razones lógicas para perder peso. Te las mostramos.

La obesidad como enfermedad

La obesidad es una enfermedad crónica de origen multifactorial prevenible, la cual se caracteriza por acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la reserva natural de energía de los humanos y otros mamíferos —almacenada en forma de grasa corporal— se incrementa hasta un punto en que pone en riesgo la salud o la vida. El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción humana en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad.

Razones lógicas para perder peso
Vida sana, ejercicio y buena aimentación

Por qué deberías perder peso

Vayamos pues, a las razones lógicas por las que perder peso.

Mejora tu estado de salud

Ni que decir tiene, que va a mejorar tu estado de salud al perder peso. Los efectos que a la larga produce en nuestro organismo el sobrepeso, son tan perjudiciales, que cualquier acción para perder peso va a ser beneficiosa par tu salud. Intenta tener un alimentación equilibrada, olvida la vida sedentaria y sobre todo ponte en manos de profesionales. Tu salud te lo va a agradecer de inmediato.

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Las fobias más raras del mundo

Razones lógicas para perder peso
La vida sendentaria no ayuda

Elimina el estrés

Está claro que la perdida de peso tiene una relación directa con la pérdida de peso. Al hacer ejercicio, nuestro cuerpo produce sustancias que nos hacen sentir bien y relajados. Por ello es muy recomendable realizar ejercicio y bajar de peso para que nuestro organismo sienta los beneficios.

Aumenta tu autoestima

Efectivamente, no tenemos que tener un cuerpo 10, pero la perdida de  peso gradual hace que nuestra autoestima suba. Y eso, nos va a hacer sentirnos. bien. También influye como ns vean los demás. Desgraciadamente la imagen en los tiempos que corren es importantísima. Pero más importante, es que te sientas bien contigo mismo/a.

Ayuda a tu nivel estético

Si, claro. La perdida de peso y el tener un peso ideal, que no quiero decir tener un cuerpo atlético, nos ayuda en dar a los demás una mejor imagen, un mejor nivel estético, lo que hará tener más vida social y una autoestima mayor. La verdad es que somos, lo que los demás ven de nosotros.

Conclusión

Perder peso no sólo te va  a ayudar a tener una vida más sana. Vas a tener mejor estética y sobre todo va a elevar tu nivel de autoestima. Cuídate, si tú no lo haces, no lo va a hacer nadie por ti. Y un consejo, olvídate de las dietas milagrosas, por favor.

Hasta aquí las razones lógicas por las que perder peso son beneficiosas para su salud

 

 

 

 

10 causas que provocan la infertilidad femenina

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10 causas que provocan la infertilidad femenina

Hoy en nuestra noticia curiosa hablamos de ciencia médica. Más concretamente, hablamos de las 10 causas que provocan la infidelidad femenina. Eso si  desde un prisma científico. Vayamos al lio.

10 causas que provocan la infertilidad femenina

Según la doctora Valentina Bedoya, médico ginecóloga de Colsanitas, son muchas las razones que pueden llegar a dificultar el embarazo y en ellas están involucrados tanto el padre como la madre: “Aunque más del 30% de la infertilidad puede ser de origen masculino, también hay factores que le impiden a la mujer lograr quedar embarazada”.

Infertilidad

La infertilidad es una enfermedad que afecta a la pareja, en donde ésta se ve imposibilitada para concebir un hijo naturalmente. O de llevar un embarazo a término después de 1 año de relaciones sexuales constantes (mínimo 3 veces por semana) sin uso de MAC (método anticonceptivo). Hay muchas razones por las que una pareja puede no ser capaz de concebir. O no ser capaz de hacerlo sin asistencia médica.

La edad, los hábitos y diferentes condiciones médicas son algunas de las razones que pueden impedir la concepción de un embarazo. Conozca las diez causas más comunes de la infertilidad:

Infertilidad Femenina | Causas

1. Edad: las mujeres nacen un número determinado de óvulos para toda la vida. Estos se van reduciendo con la edad, así como la calidad de los mismos. Es por esto que, después de los 35 años hay mujeres que presentan inconvenientes para quedar embarazadas.

2. Síndrome del ovario poliquístico: es una afección por la cual los folículos pequeños de los ovarios no se desarrollan hasta llegar a ser folículos más grandes y maduros. Que son los que liberan óvulos. Esto ocasiona desequilibrios hormonales.

3. Endometriosis: se estima que 176 millones de mujeres en todo el mundo pueden padecer esta condición que, aunque es dolorosa no es maligna. Es una enfermedad crónica, que consiste en la aparición de tejido endometrial. En cualquier lugar anatómico diferente a su ubicación original. Que es la parte interna del útero.

4. Hiperprolactinemia: es un trastorno por el cual la persona tiene un nivel anormalmente alto de la hormona prolactina en la sangre. En la mujer puede causar alteraciones en el ciclo menstrual y en el hombre disfunción eréctil.

5. Estrés y ansiedad: las investigaciones han concluido que los altos niveles de cortisol (conocida por algunos como la hormona del estrés). Producen una alteración en los ciclos menstruales que afectan directamente la posibilidad de quedar embarazada.

6. Peso: una mujer que está por debajo del peso ideal puede ver su ciclo menstrual alterado y así mismo sus posibilidades de concebir. En el caso de los hombres con sobrepeso. La calidad de los espermatozoides puede no ser tan buena.

7. Consumo de alcohol: está relacionado con la disminución de la fertilidad en ambos sexos. Pero en ella el efecto es más nocivo por tener una absorción gastrointestinal más rápida y una metabolización más lenta.

10 causas que provocan la infertilidad femenina

8. Fumar: este hábito puede causar una menopausia precoz o periodos menstruales irregulares.

9. Drogas: el consumo de sustancias alucinógenas. Ya sea por parte del hombre o de la mujer, puede evitar en ella el embarazo.

10. Infertilidad: cuando el médico diagnostica esta razón significa que no hay una explicación. Ya que todas las pruebas salen normales. Algunos creen que este tipo de infertilidad es causado por diferencias muy sutiles en la forma en que el sistema reproductivo funciona.

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