viernes, marzo 22, 2019
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El peligro de las dietas milagro

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Dietas que son mentira

El peligro de las dietas milagro

Dietas milagro o dietas para perder peso que son mentira,y lo que es peor, ponen en riesgo tu salud. Si, un tema demasiado importante como para tomarlo a la ligera. Ahora que llega el buen tiempo y queremos dejar atrás esos kilos de más, acudimos a las mal llamadas dietas milagro, que lo único que hacen es poner en riesgo nuestra salud.

Lo primero que deben saber sobre las dietas milagro, es que no son tan milagrosas como se creen,  Las dietas milagro están basadas en su gran mayoría en la reducción calórica severa, lo que conduce a una disminución de minerales, vitaminas o alteraciones metabólicas que hacen peligrar nuestra salud. Todo eso sin hablar del efecto rebote – recuperación del peso perdido en poco tiempo-. Conozcamos los tipos de dietas milagro y  el riesgo que conllevan. Resumiendo: ponen tu vida en peligro.

Qué son las dietas milagro

Todos tenemos claro que son las dietas milagro. Tenemos en concepto de dietas milagro relacionada a engaño y estafa. Pero estafa relacionada con salud. Es decir: que pones tu vida en peligro  por seguir las normas o pautas que alguien dirige mayormente por un tema económico. Aunque existen otras, que sin tener que comprar productos relacionados – curiosamente los fabrica el creador de la dieta- con la misma, ponen tu vida en juego.

Últimamente proliferan los programas de televisión donde acuden obesos con el fin de perder peso. Si se fijan bien, están asesorados por profesionales de la nutrición. Médicos especialistas y expertos en salud deportiva. Para que se hagan una idea de que hay que tomarse muy en serio nuestra salud y alimentación.

El peligro de las dietas milagro

Para tener un claro conocimiento del perjuicio que pueden ocasionar a tu salud, definamos claramente el término. Se consideran dietas milagro a todo tipo de alteración alimentaria con el propósito de una pérdida de peso. Lo que provoca un desequilibrio energético, perdida de masa muscular y riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes. Aunque para tener una idea clara de lo que significan las dietas milagro tomemos la definición de la wikipedia.

Dietas para adelgazar que son mentira

Los productos milagro, también denominados “medicamentos milagro”, son sustancias, actividades o servicios con aparente finalidad sanitaria. Pero que realmente suponen un riesgo para la salud de los consumidores y usuarios.

En general son considerados como productos fraudulentos. Ya que se venden y publicitan como medicamentos, cuando legalmente no tienen dicho reconocimiento. Para sortear su falta de reconocimiento como fármacos, sus fabricantes alegan que son productos nutricionales con propiedades saludables para intentar venderlos como “productos alimenticios” o “complementos dietéticos”, pero su etiquetado suele resultar engañoso o poco comprensible para el consumidor

Periódicamente, ya sea por excesos en nuestra alimentación o por la llegada de las altas temperaturas, deseamos lucir tipo o perder peso. No somos muy de confiar nuestras inquietudes a los profesionales y mucho menos en temas de salud, desgraciadamente. Es en estas épocas del año donde se nos bombardea desde todos los frentes con la publicidad de las dietas milagro.

Dietas milagro

Problemas que causan las dietas milagro

– Riesgo metabólico.

– Disminución de minerales, proteínas y vitaminas.

– Trastornos alimentarios ( anorexia o bulimia) de más gravedad que el que se pretende corregir.

– Efecto rebote -conocido igualmente como efecto yo-yo- causado por la  la toma de un a dieta milagro y al dejar esta, se produce la recuperación de los kilos perdidos con un aumento más del 20%.

Como pueden comprobar no es oro todo lo que reluce en la ingesta de las dietas milagro. Aunque la publicación de libros sobre este tipo de dietas ha aumentado considerablemente hasta incluso aupar a alguno de ellos a lo más alto de las ventas. No es más verdad que proliferan desde todos los sectores sanitarios implicados un rechazo total a este tipo de  dietas. Ahora conozcamos los tipos de dietas milagro.

Dietas disociativas

Las dietas  disociativas se basan en la teoría de que los alimentos no engordan por sí mismos sino al consumirse según determinadas combinaciones, por lo que se puede comer de todo pero no durante la misma comida. Estas dietas reniegan de las calorías e incluso pretenden desafiar el primer principio de la termodinámica. No limitan la ingesta de alimentos energéticos sino que tratan de impedir la absorción y utilización de la energía y nutrientes procedentes de los mismos y ello dicen conseguirse no consumiéndolos a la vez (disociación de los alimentos).

Las más conocidas son la dieta de ejército israelí, la dieta de las tres columnas, la anti dieta o la dieta de Rafaella Carra.

Dietas que son mentira

Dietas hipocalóricas desequilibradas

Estas dietas provocan un efecto rebote que se traduce en un aumento de masa grasa y pérdida de masa muscular, existiendo una adaptación metabólica a la disminución drástica de la ingesta energética, que se caracteriza fundamentalmente por una disminución del gasto energético. Estos regímenes suelen ser monótonos, además de presentar numerosos déficit en nutrientes sobre todo si se prolongan por largos períodos de tiempo. Las más conocidas son: dieta de la Clínica Mayo, dieta de la mitad o dieta de Victoria Principal.

La cebolla que no hace llorar es made in Japan

dietas milagro
La mejor dieta es una alimentación sana

Dietas excluyentes

Se basan esencialmente en eliminar de la dieta algún nutriente. Desde el punto de vista teórico, el hecho de que en una dieta suprima determinado alimento no supone ningún problema. Ya que lo que el individuo necesita es energía y nutrientes y estos se pueden conseguir a través de las más variadas combinaciones de alimentos.

Así, si no obtuviéramos la proteína de los alimentos de origen animal se podría suplir a partir de la de leguminosas. Aunque sería necesaria una mayor cantidad de las mismas para cubrir los requerimientos. Sin embargo, el hecho de eliminar un nutriente es contrario a su propia definición: “sustancia que el organismo necesita y no puede sintetizar. Por lo que se debe ser aportada por la dieta, y cuya carencia producirá una determinada patología que sólo se corregirá administrando dicho nutriente” . Las más conocidas son la dieta Atkins, la dieta de la proteína líquida o dieta de Hollywood.

Dietas para adelgazar que son mentira

El peligro de las dietas milagro. Principales dietas milagro que pueden provocar riesgos en tu salud

Disociada de Hay

Dieta del grupo sanguíneo

de la sopa

Dieta de la luna

De la Clínica Mayo

Dieta Atkins

De la proteína líquida

Del pomelo

Dieta del yogur

Dukan

Dietas milagro | Dietas para adelgazar que son mentira

Como ven, les hemos ofrecido algunas dietas que más vale no pongan en práctica, si no quieren poner en riesgo su salud. Este artículo está realizado a título informativo, para cualquier consulta sobre las dietas milagro aconsejamos contactar con personal médico autorizado. No hay nada como contactar con profesionales del ramo.

Si quieren iniciar una dieta, consulten con un profesional del ramo. Siempre, no jueguen con su salud y menos en temas delicados como este. Y ya saben, sean felices, aunque pude que les engorde unos gramos. Y si les gustó el artículo compartan en redes sociales.

Deseos que realizar en 2019 que no cumpliremos

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Deseos que realizar en 2019 que no cumpliremos

Deseos que realizar en 2019 que no cumpliremos. Es lo que tiene a llegada del nuevo año. En este caso es 2019, pero como bien sabemos todos podría ocurrir en 2020 o retroceder hasta 2010. A primero de año nos prometemos cambiar algo en nuestras vidas. Con decisión, apretamos los dientes hacia esa meta deseada. Pero nada, es lo que tenemos. Al mes, a los tres o a los cinco, abandonamos nuestro propósito vital. Y así en bucle todos los años ¿Cuales son esos deseos que nunca culminamos? A continuación vamos a dar a conocer los más comunes entre todos nosotros.

Dejar de fumar

Dejar de fumar es quizá el propósito de muchos de los habitantes de este planeta hacen con la llegada del nuevo año. Pero queridos amigos, dejar de fumar no es fácil – si desea intentarlo en este artículo podrá seguir algunas pautas – y es más, le ponemos fecha. A partir del día 5 lo dejo, así con determinación. Pero todo requiere un esfuerzo. Y ese esfuerzo en el mejor de los casos no llega a los tres meses si es que llega. Todos conocemos el caso de un amigo o familiar, o incluso el nuestro. En marzo se acaba el esfuerzo y la determinación. Hasta la llegada del nuevo año, cuando planteamos el mismo propósito.

La famosa dieta de año nuevo

No hay año nuevo donde miles o cientos de miles de persona inicien una nueva dieta para un cambio de vida estético. La famosa dieta. Las comidas de empresa, las familiares, las copas, las tapas, las cenas, si: todo satura. Y ahí estamos nosotros con nuestros 2 kilos de más intentando, como cada año decir basta. Bajar kilos y conseguir un equilibrio alimenticio, esa es nuestra misión. Buscamos guías, tutoriales sobre nutrición y nos dejamos abrazar por la famosa dieta de turno. ¿Qué ocurre? Pues que solo un 5% de esa gente consigue su propósito: tener una mejor calidad de vida. El resto abandona. Demasiado esfuerzo, demasiadas renuncias. Así somos.

Aprender Inglés

Aprender inglés es uno de los deseos de año nuevo más comunes entre los mortales, entre lo cuales me incluyo. Debería estar bien aprender inglés de una vez, aprender conocimiento y poder comunicarte, viajar, ver series en original y cantar las melodías que te gustan. Y ahí vamos de cabeza buscando nuestra academia de inglés. El primer trimestre es pura vocación. No fallas un día. El segundo, ya vas dejando algún día que otro de acudir al centro, hace un tiempo magnífico y tú todo el día en el trabajo, por un día que dejes de ir…….Pero amigo llega el verano, y el tercer trimestre que ni te lo nombre. Y otro triste abandono vital de nuestros deseos de inicio de año.

A todos nos ha dado por aprender inglés después de año nuevo

Deseos que realizar en 2019 que no cumpliremos

Apuntarse al Gym

¿Y qué me dicen de soñar con tener un cuerpo perfecto? Apuntarse a un Gym es uno de los propósitos preferidos para un nuevo año. De este no pasa decimos. Y la verdad es que el inicio es prometedor. Cada día, levantando pesas, haciendo cardio, moldeando tu figura, pero claro. El deporte y la vida sana no se reflejan en tu cuerpo de un día para otro y tu quieres resultados rápidos. Y más cuando te dicen que hay que acompañarlo con una dieta sana y equilibrada. Es científico, hay cálculos que aseguran que el 60 % de los inscritos no llega al verano. Así es nuestra vida.

Correr por las mañanas

Sin duda la más barata y hay que decirlo, la tarea que más seguidores tiene a principio de año. Me levanto a las 7 de la mañana y corro entre 30 y 40 minutos. Nos lo creemos y todo. Hasta llegamos a equiparnos como si fuésemos a competir oficialmente. Cuando salga usted tempranito estos días, los podrá ver por la calle, por los parques, corriendo con ese ímpetu y energía da hacerlo por primera vez. Pero no nos engañemos. Sabemos perfectamente que abandonaremos, como tantas otras, esta tarea.

Deseos que realizar en 2019 que no cumpliremos
La más barata

Conclusión

¿Y tu qué propósito abandonaste? Deseos que realizar en 2019 que no cumpliremos. Es difícil sí, y hay que tener una fuerza interior bastante alta. Pero no se preocupen si no logran sus objetivos vitales de año nuevo. El próximo lo intentaremos con mas brío si cabe. Y ya saben, si les gustó el artículo compartan en redes. Y esto si, nunca se olviden de ser felices, nunca.

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