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Los beneficios de hacer spinning para tu salud

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Los beneficios de hacer spinning para tu salud

Los beneficios de hacer spinning para tu salud son muchos y variados. Ahora que hay una cultura del deporte que casi roza lo enfermizo, te damos algunas de las claves en forma de salud, para que  rindas a tope con el ciclismo indoor. Realmente te favorece. Así que si más dilación vamos a la noticia curiosa del día.

Algunas cosas sobre el spinning que no sabías

El spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencillas como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional.

Muchos autores afirman que una persona de 65 años que haga ejercicio a diario tiene una mayor capacidad física y vital que una persona de 45 años que no realiza ninguna actividad física. Estamos hablando de retrasar muchas variables del envejecimiento casi 20 años

Los beneficios de hacer spinning para tu salud

Lo puedes practicar a cualquier hora del día. No importa si llegas tarde del trabajo, la escuela o tienes un tiempo libre en las mañanas. La mayor parte de las rutinas duran de 45 minutos a una hora.

Quema más de 600 calorías en una sola sesión. No es necesario que corras por horas, existen modelos de bicicletas como las Spinner by Precor con las que puedes quemar hasta 680 calorías en menos de una hora.

Algo más sobre el spinning

El spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente. Donde el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno. Pudiendo ser tan sencillas como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional.

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Mantén sano a tu corazón. Practicar spinning te ayudará a mantener una adecuada salud cardiovascular. Ya que tiene la característica de ser un ejercicio de bajo impacto que mantiene oxigenada tu sangre, cerebro y corazón.

Fuera el estrés. Después de un arduo día de trabajo, reduce la tensión con una sesión de spinning que además de ayudar a tu salud, te permitirá conocer a otras personas, platicar y compartir experiencias.

Los beneficios de hacer spinning para tu salud

No te presiones por la rutina. Con el spinning no tendrás que seguir una rutina que te imponga el instructor del gym. Puedes ir a tu propio ritmo lo que te animará a seguir adelante sin perder la motivación.

Tonifica glúteos y piernas al mismo tiempo. Si cargar pesas es agotador para ti, con el spinning podrás tonificar tus glúteos y piernas sin la necesidad de cargar estorbosas mancuernas que en ocasiones te pueden lastimar.

Los beneficios de hacer spinning para tu salud

Una aventura sin salir de casa. Con el equipo y ritmo adecuado puedes sentir como si pedalearas en uno de los maratones más importantes del mundo. La tecnología de Spinner te brinda esta sensación para que puedas vivir grandes aventuras con sólo ir al gimnasio o desde la sala de tu hogar.

Cuida tu salud en esta época de contaminación. Que el aire contaminado no sea excusa para no ejercitarte. La práctica del ciclismo indoor te traerá el beneficio de no dejar de hacer ejercicio con la sensación y los beneficios del ciclismo en exteriores.

Siéntete poderosa. Nada como tomar tu botella de agua y salir a darlo todo en cada entrenamiento. El spinning te da una sensación de independencia al construir tu propio entrenamiento.

Y si a todo eso le unimos que puedes aumentar el número de amigos y enriquecer  tu vida social, no le puedes poder queja.

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